목디스크 증상, 목디스크 치료방법과 좋은 운동 핸드폰이 생활화가 되어 있는 현대인들의 스마트기기 사용량은 꾸준히 늘어나면서 증가하는 질환 중 하나인 목디스크. 목의 한 파편이 튀어나와 신경을 누르는 질환입니다. 정확한 명칭으로는 '경추 추간판 탈출증'이라고 합니다. 목디스크 환자는 목뼈와 이를 받쳐주는 근육과 인대의 안전성이 떨어진 상태이므로 운동 및 생활 속 자세에 유의할 필요가 있습니다. 목디스크 증상, 목디스크 치료방법과 좋은 운동에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 목디스크의 정의 목디스크는 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환이며, 목디스크의 정확한 명칭은 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 척추는 33개..

호박씨 효능과 부작용, 호박씨 먹는 방법, 호박씨 칼로리 영양가 높은 영양소가 가득 함유되어 있는 호박씨는 적은 양만으로도 건강한 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있습니다. 잘 알지 못해 까는 게 귀찮아서 무심코 버리던 호박씨의 반전 효능과 부작용, 호박씨 먹는 방법, 호박씨 칼로리에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 호박씨에 대해서 사람들은 지금으로부터 7,000년도 더 전에 처음으로 호박을 키워먹었을 무렵부터 호박씨를 먹어왔습니다. 희끄무레한 노란색 껍질에 싸여있는 이 납작한 녹색 씨는 영양가가 어마어마하게 높을 뿐 아니라 맛도 고소하고 좋습니다. 스페인 정복자들은 아즈텍인들로부터 알게 된 호박씨를 유럽으로 가지고 돌아왔습니다. 오늘날 호박은 극지방을 제외한 세계 모든 지역에서 재배되고..

루꼴라 효능, 루꼴라 키우기, 루꼴라 요리 독특한 향이 진하고 상큼하여 샌드위치나, 피자 등 이탈리아 요리에 반드시 들어가는 루꼴라는 맛이 고소하고 쌉싸래하여 인기 많은 식재료입니다. 또한 샐러드로 먹어도 맛있는 루꼴라는 다이어트 재료로도 자주 이용됩니다. 루꼴라 효능과 루꼴라 키우기, 루꼴라 요리에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 루꼴라에 대해서 루꼴라(rucola)는 지중해산 에루카속의 일 년 초로 이탈리아 요리에 많이 쓰이는 채소입니다. 루꼴라는 프랑스어로 로켓(roquette), 영어로는 아루 굴라(arugula)라고 하는데, 이중 로켓은 프랑스어인 로켓(roquette)에서 유래하였습니다. 고대 로마인들은 루꼴라의 잎과 씨를 매우 소중히 여겨 씨를 기름에 향을 내는 데 사용하였습니다...

비타민 c 효능과 비타민c 과다복용 부작용, 비타민c 하루 권장량 비타민C의 대표적인 효능은 항산화 기능을 통한 피로 해소입니다. 하지만 비타민C는 이것 이외에도 극심한 피로감 회복, 피부 개선에도 도움을 주는 우리의 생활에 매우 가까운 비타민입니다. 익숙하기에 더 자세히 알아야 하는 비타민C의 효능과 비타민C 과다복용 부작용, 비타민C 하루 권장량에 대해서 자세하게 이야기해보겠습니다. - 목차 - 비타민C의 정의 비타민 C는 열, 및, 물, 산소 등에 쉽게 파괴되는 민감한 물질입니다. 비타민 C를 보존하려면 가능한 식품을 공기와 접촉하지 않은 상태로 찬 곳에 보관하며, 조리할 때는 식품을 잘게 썰지 않는 것이 좋고 짧은 시간에 조리를 끝내야 합니다. 비타민C는 괴혈병을 방지하는 물질이며, 아스코르브산이..

산삼 효능과 부작용, 산삼 먹는 방법, 산삼 고르는 법 산삼이라고 들으면 '죽은 사람도 살린다'는 세간의 전래동화는 오늘날에도 많은 사람들이 산삼을 생각하는 이미지입니다. 예로부터 아주 귀한 대접을 받아왔고, 쉽게 구할 수도 없는 약재라 마침 신선이 먹는 음식쯤으로 여겨왔습니다. 명약 산삼의 효능과 부작용, 산삼 먹는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 산삼에 대해서 산삼은 한반도, 만주 남부, 연해주 일부 지역에 자생하는 여러해살이풀입니다. 산삼은 사람의 손을 거치지 않은 자연산 고려인삼으로 한국어 고유 명칭은 심, 방추 등이 있습니다. 산삼을 정의하는 기준은 사람의 손을 거친 정도에 따라 나뉘어집니다. 산삼의 자생 영역은 과거 고구려 영토와 비슷합니다. 한국 왕조의 자체 수요용으로 쓰였..

치자 효능, 치자열매와 치자나무, 치자 먹는 법 '성질이 차고 맛은 쓴편이며, 독성은 없고 소장과 심장의 열을 다스린다'라고 동의보감에 쓰인 치자는 화병을 예방하는 특효 약재이면서 공황장애 등의 정신질환까지 치료하는 효능을 지니고 있으며, 천연 염색재료로 이용할 만큼 활용도가 높은 천연식품 치자의 효능과 치자열매와 치자 먹는 법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 치자에 대해서 치자는 꼭두서니과에 속한 늘 푸른 작은 키 나무로 이 6 ~ 7월에 피는 흰색 꽃은 향기가 좋고 강해 널리 퍼지며, 9월이면 붉은색으로 익은 열매가 예쁘고 나무도 좋아 예로부터 우리 선조들이 많이 사용하던 식물 중 하나입니다. 치자열매는 길이 1 ~ 3.5cm 길이, 너비는 1 ~ 1.5cm입니다. 바깥 면은 황갈색 ~ ..

두충나무껍질 효능과 부작용, 두충나무껍질 차 끓이는 법 몸에 유익한 여러 가지 약효를 지녀 오래전부터 한약재로 쓰였을 뿐만 아니라, 나무껍질부터 뿌리까지 약이 되는 두충나무에 대해서 아시나요? 지금은 천연물의약품, 건강기능성 식품, 화장품 등 천연물의 세계 시장은 날이 갈수록 규모가 확대되어 있는 만큼 두충나무에 대한 관심도 높아져 가고 있습니다. 오늘은 두충나무껍질 효능과 부작용, 두충나무껍질 차 끓이는 법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 두충나무에 대해서 학명은 Eucommia ulmoides OLIVER입니다. 잎은 타원형으로 어긋나며, 끝이 갑자기 좁아져서 뾰족해집니다. 길이 5 ~ 16cm, 너비 2 ~ 7cm로서 양면에 털이 거의 없고, 가장자리에 예리한 톱니가 있습니다. 열매는 ..

두통이 지속되면 해결방법, 두통 원인과 두통 부위별 의심질환 여성의 65 ~ 80% 남성의 57 ~ 75%, 즉 남녀의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상인 두통입니다. 두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문이 아닐까 걱정하기도 하지만, 실제로 심각한 질병이 없는 경우가 대부분입니다. 오늘은 두통 원인, 두통 부위별 의심질환, 두통이 지속되면 어떻게 되는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 두통의 정의 두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 생기는 것을 말합니다. 두통은 사실상 모든 사람들이 일생 동안 한 번쯤은 경험하는 증상입니다. 두통은 환자에 따라 표현하는 방식이 다르며, 원인이 발견되지 않는 일차성 두통의 경우 의사의 임상적인 진단 이외에 특이적인 진단 ..

송엽국 키우는 방법, 송엽국 꽃말, 송엽국 심는 시기 잎은 소나무와 같고 꽃은 국화를 닮았다고 해서 송엽국이라고 합니다. 따뜻한 남아프리카가 원산지인 다년생 상록 다육식물인데, 추운 우리나라 겨울도 잘 견딘다고 합니다. 번식도 잘되고 꽃도 예뻐서 조경식물로 많이 사용되는 송엽국 키우는 방법, 송엽국 꽃말, 송엽국 심는 시기에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 송엽국에 대해서 상록 다육 다년초로 줄기는 목질화 되어 단단합니다. 줄기 하부에는 분지 하여 옆으로 퍼지면서 상향 총생합니다. 잎은 다육질로 약간 두툼하고 길며 밀생, 대생 합니다. 잎 길이는 5 ~ 6cm 정도 되며 꽃의 직경은 5cm로 보통은 자홍색이 많습니다. 꽃은 긴 꽃대가 나와 그 끝에 1송이씩 핍니다. 변종 원예 품종으로 여러 ..

우유 효능과 칼로리, 멸균우유, 우유떡 만들기 어린 송아지의 유일한 먹이로서 송아지는 어미의 젖으로 생명을 유지하고 정상적인 성장을 할 수 있습니다. 소의 젖에서 짜낸 우유는 완전식품이라 말할 정도로 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 오래된 역사를 가지고 있는 우유는 그만큼 우리에게 친숙하고 고마운 식품입니다. 우유의 효능과 칼로리, 멸균우유, 우유 떡 만들기에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 우유에 대해서 한국에서는 삼국시대에 우유가 있었고, 고려시대에 귀족층에서 우유를 이용하고 있었다는 기록이 있습니다. 그러나 우유의 생산량이나 소비량은 제한되어 희귀식품으로 취급되었다가, 1960년대에 들어와 우유의 생산량이 증가하였고, 유제품이 개발되어 대중화가 되기 시작하였습니다. 우유는 인체에 ..