땅콩 심는 시기와 땅콩효능, 땅콩버터 만들기고소하여 계속 손이가고 간식으로 자주 찾는 땅콩은 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가진  고지방 고단백 건강식품입니다. 무려 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 각종 영양소가 풍부합니다. 땅콩 심는시기와 땅콩효능, 땅콩버터 만들기에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});땅콩이란고소한 맛의 땅콩은 고지방, 고단백 식품입니다. 브라질 중심으로 한 남미대륙이 원산지이며 우리나라에는 1780년 전후 도입되었다고 합니다. 땅콩은 일반 콩보다 지질히 3배 높고 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 여양 성분이 풍부한 ..

미나리 무침 만드는 법, 미나리 효능과 요리주로 습지와 물가에서 자라는 미나리는 봄에 어린잎을 따서 나물로 먹으며 한방에서는 약재로 사용됩니다. 특유의 향과 맛이 있으며 비타민과 무기질 등이 풍부해 건강에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 봄에 더 맛있는 미나리 무침 만드는 법과 미나리 효능, 미나리 요리에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});미나리란?달면서도 맵고 서늘한 성미를 가지고 있는 미나리는 각종 비타민과 몸에 좋은 무기질과 섬유질이 풍부하여 해독과 혈액을 정화시켜 주는 좋은 알칼리성 식품입니다. 동의보감에서도 미나리는 갈증을 풀어 머리를 맑게 해 주며,..

미세먼지 농도 기준, 미세먼지 배출에 좋은 음식 추운 날씨가 끝나고 꽃이 피는 봄이 되면 날씨는 좋지만 황사와 미세먼지로 인해 외출이 걱정되는 시기가 옵니다. 1급 발암물질로 분류되는 미세먼지는 우리의 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 대응하는 행동요령이 꼭 필요합니다. 미세먼지 농도 기준, 미세먼지 배출에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 미세먼지란? 공업, 교통, 건축물 등 활동으로 인해 발생하는 대기오염물질인 미세먼지는 자동차 매연이나 산업단지 등 배출되는 각종 먼지와 황사, 이산화질소 등 대기오염물질은 미세먼지의 주된 원인입니다. 눈에 보이지 않을 만큼 작은 먼지이며 대기 중 머물러 있다가 사람의 폐에 침투하는 먼지 1급 발암물질입니다. 미세먼지와 초미세먼지의 차이는 먼지의 ..

cca 주스 효능과 다이어트, cca 주스 만드는 법 건강주스는 평소 냉장고에 자주 있는 식재료인 채소와 과일을 활용하여 만들 수 있어 다이어트 또는 식사 대용으로 만들어 먹기 좋습니다. cca 주스는 일상적인 식재료인 양배추, 당근, 사과를 적절한 비율로 혼합한 건강음료입니다. cca 주스 효능과 다이어트, cca 주스 만드는 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - cca 주스란? 연예인들의 건강관리를 위해 알려진 cca주스는 조승우 한약사님에 의해서 알려져 더욱 인기가 높아졌습니다. cca주스는 당근(carrot) + 양배추(cabbage) + 사과(apple)를 더해서 먹는 건강주스를 말합니다. 각자 먹어도 건강에 좋지만 아침식사대용으로 먹기에는 껍질 채 갈아서 먹을 때 먹기에도 편하고 ..

아욱국 맛있게 끓이는 방법, 아욱 손질하는 법 '채소의 왕'이라고 불리 정도로 단백질과 칼슘이 풍부하여 아이들 성장기 발육에도 도움이 되는 아욱은 부드러운 잎이 넓고 연녹색을 띠는 식이섬유가 풍부하며 부드럽고 달짝지근한 맛이 매력적인 아욱국 맛있게 끓이는 방법, 아욱 손질법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 아욱이란? 잎이 부드럽고 장운동을 활발하게 하여 부드럽다는 뜻의 불어 단어에서 유래된 아욱은 습기 있는 밭에서 자라는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과의 한해살이풀입니다. 열대 기후에서 잘 자라는 아욱의 특성상 여름의 더운 인도와 서부 아시아 및 유럽 지역에서 재배 및 보급되었다고 합니다. 줄기는 곧게 서며 긴 성모가 나 있습니다. 잎은 어긋나고 둥글며 5 ~ 7갈래로 얕게 갈라지고 가장자리에 뭉..

마녀수프 만드는 법, 마녀수프 레시피와 다이어트 칼로리는 낮지만 포만감과 맛도 좋아 인기 많은 다이어트 레시피인 마녀수프는 여러 가지 야채, 채소 등을 넣고 푹 끓인 수프입니다. 편스토랑의 배우 진서연 씨의 마녀수프 레시피가 공개되면서 다시 인기가 올라간 마녀수프 만드는 법, 마녀수프 레시피와 다이어트에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 마녀수프란? 체중 감량을 위해 많은 사람들이 만들어 먹는 마녀수프는 토마토와 당근, 양배추를 주재료로 하여 부가적으로 소고기나 닭, 육수 등을 푹 끓여 만든 요리입니다. 많은 사람들이 여러 채소를 잘게 썰어 보근보글 끓여 만든 마녀수프는 체중감량을 위해 며칠 동안 다른 음식을 먹지 않고 끼니대용으로 먹습니다. 이 수프는 수프가 마치 마법처럼 체중을 줄여 주는 ..

연마제 제거방법, 스테인리스 연마제 제거 해야 하는 이유 내구성과 내열성이 우수한 스테인리스는 다양한 제품의 소재로 사용됩니다. 제품을 만드는 과정에서 연마제를 사용하는데, 발암 물질로 사용하기 전에 꼭 세척을 해주어야 합니다. 연마제 제거방법, 스텐인리스 연마제 제거 해야 하는 이유에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 스테인리스란? 스테인리스는 철과 크롬, 니켈을 혼합하여 만들어진 합금을 말합니다. 스테인리스 스틸에는 304와 316 두 종류가 가장 일반적인 스틸유형이며 우리 주변에서 다양하게 사용되고 있습니다. 스테인리스 304는 주로 18% 크롬과 8% 니켈로 구성됩니다. 탄소함량은 0.08% 이하이며 대부분 주방용품, 건축자재, 일부 화학 처리 장비와 같이 일반적인 환경에서 우수한 내식..

쪽파 심는 시기, 쪽파요리와 쪽파김치 맛있게 담그는 법 다양한 요리에 쓰이는 쪽파는 비교적 재배가 쉬운 편입니다. 활용할 수 있는 범위가 넓으며 영양가도 풍부하여 모든 사람들에게 사랑받는 식재료 쪽파의 심는 시기와 쪽파를 심는 약간의 요령, 쪽파 요리와 쪽파 김치 맛있게 담그는 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 쪽파에 대해서 씨앗이나 모종을 이용하는 채소가 아닌 종구인 씨쪽파를 이요하는 채소입니다. 쪽파 심는 시기는 알뿌리가 나오는 여름으로 제한하지만 일단 심어 놓으면 빛에 약해서 잘 자라고 수확도 40일이면 가능합니다. 비타민A와 C가 풍부한 쪽파는 피부미용과 뇌 질환을 예방하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 대파와 비슷한 모양을 가지고 있지만, 대파보다 얇고 짧은 것이 특징이며 각종..

마그네슘 효능, 마그네슘 부족현상과 하루권장량 필수 미네랄 중 하나인 마그네슘은 신체에 꼭 필요합니다. 식품을 섭취해서 마그네슘이 우리 몸 안에 들어오게 하면 단백질 합성과 혈당 조절, 혈압 조절, 칼슘전달과 같이 대사에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 효능, 마그네슘 부족현상과 하루권장량에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 마그네슘이란? 마그네슘은 3대 무기질 중 하나이며 우리 몸 300여 가지 효소를 작동시키는 데 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 주요 기능은 단백질 합성과 핵산 대사, 신경근육 흥분과 전달에 관여합니다. 아래 마그네슘 부족현상이 나타날 경우 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 포함하여 골고루 먹거나 영양제를 챙겨 먹도록 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식? 마그네슘 부족은 눈떨림과 불..

돼지감자차 효능과 부작용, 돼지감자 먹는 법 야생에서 잘 자라는 돼지감자는 생강과 비슷하게 생겼으며 다른 이름으로는 뚱딴지라고 부릅니다. 특히 천연 인슐린인 이눌린 성분이 풍부한 돼지감자는 혈당 지수를 낮추는 음식입니다. 돼지감자차 효능과 부작용, 돼지감자 먹는 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 돼지감자란? 들판과 야산에 자생하는 귀화식물 돼지감자는 유럽에서 중국을 걸쳐 17세기 이후 우리나라에 전래된 것으로 추정하고 있습니다. 국화과에 속하는 여러 해 살이 풀인 돼지감자는 뚱딴지라고 불리기도 합니다. 돼지감자는 감자와 비슷하게 보이지만 분류학적으로 해바라기에 더 알맞다고 합니다. 돼지감자에는 천연 식물성 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하다고 합니다. 이 성분은 혈당을 낮추는 데 ..