크레아틴 수치가 높으면 증상, 크레아틴 효능 하루섭취량운동을 즐기시는 분들은 근육의 효율을 최대화시켜 줄 수 있는 운동보조제로 많이 알려진 크레아틴은 부작용도 적을 뿐만 아니라 효과도 빠르기 때문에 보디빌딩 선수, 일반인들, 운동선수들이 많이 섭취하는 보충제 중 하나입니다. 크레아틴 수치가 높으면 증상과 크레아틴 효능 하루섭취량에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 -크레아틴 수치란?크레아틴은아미노산의 일종으로 평균 성인의 몸 안에 80 ~ 130g 정도 존재하는데 그중 95%가 골격근에 저장되어 있는 성분입니다. 크레아틴은 체내 대부분 크레아틴 인산의 형태로 존재하며 즉시 사용할 수 있는 에너지의 저장고 역할을 합니다. 신장은 혈액에서 크레아틴을 걸러내어 배출합니다. 크레아틴은 무거운 물건을 들거나 고강도..

펫로스 증후군 증상 펫로스 증후군 극복방법사랑하는 반려동물을 떠나보낸 뒤에 오는 상실감, 우울감, 죄책감, 식욕 부진을 겪게 되는데 이를 펫로스 증후군이라고 합니다. 혼자만의 힘으로 극복하기 어렵다면, 외부의 도움을 받는 게 좋은 펫로스 증후군 증상 펫로스 증후군 극복방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 -펫로스 증후군이란?키우던 애완동물을 떠나보낼 때 슬픈 감정과 괴로운 감정을 느끼는 사람들의 상태를 일컫는 표현입니다. 깊은 유대감을 공유하던 애완동물과 동물을 잃는 것은 매우 슬프지만, 정도가 심할경우 가족의 죽음과 견줄 수 있을 만큼 심적상태로 괴로워하는 사람들이 있습니다. 정신적 고통을 유발하는 증세인 만큼 마냥 가볍게 생각해서는 안되며, 외상 후 스트레스 장애의 한 부류로 봐야 한다는 의..

간암 초기증상과 원인, 간암에 좋은 음식초기 단계에서 증상이 뚜렷하지 않지만 체중이 감소할 수 있으며, 식욕이 감소하고 음식에 대한 섭취에 흥미가 떨어지는 간암은 조기 발견하는 것이 중요하며, 예방적 조치에 따라 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 간암 초기증상과 원인, 간암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. - 목차 -간암이란?간의 대부분을 차지하는 간 세포에서간세포에서 기원하는 악성 종양을 말합니다. 간에 생기는 모든 종류의 악성 종양이나 다른 기관의 암이 간에 전이되어 발생하는 전이성 간암까지도 포함되지만, 간세포암종이 간암 중 가장 흔하기 때문에 일반적으로 간세포에서 발생하는 간세포암종만 의미합니다. 간암은 그 개수 및 크기, 혈관 침범의 여부 등에 의해 예후가 달라집니다. 간암 환자의 ..

ADHD 증후군, ADHD 자가진단과 증상주의력 결핍과 과잉행동을 말하며 신경학적 질환인 ADHD는 주로 어린이와 청소년기에 진단되며, 주의력 부족과 과잉행동, 충동적 행동 등 여러 증상을 동반합니다. 이로 인해 일생생활, 학업, 직장 생활, 대인 관계 등 많은 영향을 줄 수 있는 ADHD증후군, ADHD 자가진단과 증상에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 -ADHA 증후군이란?과잉행동/충동적결합주의 산만주의력 결핍 과잉 행동장애 (attention deficit hyperactivity disorde, ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 장애로 지속적으로 주의력이 부족하고 산만하며 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 이러한 증상들을 치료하지 않고 방치할 경우 아동기 내내 여러 방면에서 ..

허리 통증 원인, 허리 근육 강화 운동허리 통증은 매우 흔하게 발생하는 질병입니다. 100명 중 80명 정도 한번 이상 허리 통증을 경험하고 62%는 1년 이상 통증을 경험한다고 합니다. 일부는 한번 손상되면 자연적으로 회복이 되지 않거나 어렵습니다. 허리 손상이 발생하지 않도록 예방하고 가해지는 부하를 줄여 주는 것이 중요합니다. 허리 통증 원인, 허리 근육 강화 운동에 대해 알아보겠습니다. - 목차 -허리 통증 원인에 대해서허리통증 원인 1. 골다공증 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질화인 골다공증은 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. 허리통증은 골다공증으로 인한 척추 골절의 증상입니다. 주로 나이드신 분들과 폐경에 접어든 갱년기 여성들은 골다공증에 쉽게 노출될 수 있으므로 뼈건강에 좋은 식..

카레 만들기 황금레시피, 카레 효능과 부작용인도에서 유래한 향신료로 만든 음식이며, 전 세계 많은 사람들이 집에서 만들어 먹는 대중적인 메뉴입니다. 간단하지만, 영양과 맛이 풍부하고 다양한 재료를 이용해 보다 맛있는 메뉴를 만들 수 있습니다. 카레 만들기 황금레시피, 카레 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 -카레란?인도 요리의 기본 양념이며 남인도와 스리랑카의 '카리'라는 단어에서 나왔으며 여러 종류의 향신료를 넣어 만든 스튜라는 의미입니다. 카레는 한 가지가 아니라 20여 가지 커큐민, 후추, 강황, 계핏가루, 생강, 겨자, 마늘, 박하, 잎, 칠리페퍼, 정향 등을 섞어 만든 복합 향신료입니다. 카레의 주원료인 강화엥 들어 있는 커큐민 성분은 항암, 항산화 등 작용을 하여 다양한 ..

카베진 효능, 카베진 복용법 부작용평소 소화불량과 속 쓰림에 고민이 많으신 분들에게 많이 알려져 있으며, 일본에서도 인기 있는 약이지만 효과가 좋아 일본 여행을 다녀오면 많은 사람들이 선물 또는 상비약으로 사 오는 카베진은 소화불량과 위장 장애에 효과적입니다. 카베진 효능, 카베진 복용법 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 -카베진이란?카베진은 일본 코와 제약에서 개발한 위장약입니다. 양배추 유래 성분인 메틸메티오닌설포늄염화물을 주성분으로 하고 있습니다. 카베진은 소화를 돕는 소화효소제, 중화시키는 제산제, 진경제, 비타민 U가 많이 함유된 양배추 추출물이 위점막을 보호하고 프로스타글란딘이라는 호르몬을 만들어 위를 튼튼하게 도와줍니다. 또한 셀포라 판이라는 성분은 암세포가 자라는 것을 막아..

마늘장아찌 담그는 방법, 마늘 수확시기와 마늘 효능5월 중순부터 6월 초까지 마늘장아찌를 만들기 딱 좋은 시기입니다. 수분이 많고 연한 마늘로 만들어야 맵지 않고 아삭아삭 맛있는 마늘장아찌 담글 수 있습니다. 마늘 장아찌 담그는 방법, 마늘 수확시기와 마늘 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 -마늘 이란?우리나라 거의 모든 요리에 쓰이는 마늘은 백합과에 속하는 다년생 식물로 약 5000년 전 중앙아시아 지역에서 처음 재배되기 시작하여 이후 세계각지로 퍼져 나갔습니다.  전 세계 다양한 요리와 약용 목적으로 널리 사용하고 있는 마늘은 독특한 향과 맛으로 요리의 풍무리를 더하는 중요한 재료로 사용합니다. 마늘이 정력이나 원기를 보하는 강장제로 이용된 것은 고대 이집트 시대부터 입니다. 기원전 25..

알로에 효능과 부작용, 알로에 베라 먹는 방법전 세계 600여 종 이상 분포되어 있으며, 식용 또 약용으로 사용하는 알로에는 알로에 베라, 아보레센스, 사포나리아 3종이 있습니다. 동의보감에서도 알로에는 오감을 낫게 하고 만성 허약증 치료에 효과가 있다 기록되어 있으며, 고대 이집트에서는 불로초라 불렸던 알로에 효능과 부작용, 알로에 베라 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. - 목차 -알로에란?백합과 알로에 속 상록 다육 다년초의 총칭입니다. 기원전 1550년 경 이집트 미라의 발밑에서 발견된 파피루스에서도 '수 백 년 전부터 알로에가 사용되었다'라는 내용이 있습니다. 또한 세계 3대 미녀 중 하나로 불리는 클레오파트라의 미모는 알로에 효과가 결정적이었다고 전해집니다. 알로에의 수액을 바탕으로 한 젤과 스..

이명 치료방법, 이명 증상과 원인외부 소리의 자극이 없지만 귓속 또는 머릿속에서 소리가 계속 느껴진 다면, 이명을 의심해야 합니다. 이명은 매우 흔하며 10 ~ 15%의 사람들이 이명을 어느 정도 경험한다고 합니다. 대개 사람들은 꽤나 견딜만하다 느끼지만, 잠을 잘 때 또는 일상생활에 큰 영향을 주기도 합니다. 이명 치료방법, 이명 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 -이명이란?밖에서 들리는 소리가 아닌 귓속 또는 머릿속에서 나는 것 같은 소리를 느끼는 것으로 마치 팔, 다리의 통증, 두통과 같은 증상이 있습니다. 벌레 우는 소리, 바람 소리, 기계 돌아가는 소리, 휘파람 소리, 맥박 소리 등 여러 가지 높이를 가진 음들이 섞여서 들리는 경우도 있습니다. 이명은 사람이 한번 이상 경험하는 것으..