양파 효능, 보관법, 양파즙 효능 가정의 식재료 중에 대표적인 양념 채소 중 하나인 양파는 알싸한 매운맛과 단맛이 나는 식재료로 찌개나 볶음, 국, 샐러드, 김치 등 다양한 활용법을 가지고 있는 채소입니다. 양파는 토마토, 수박과 함께 전 세계적으로 많이 먹는 채소 중 하나로 꼽히고 있으며, 고대 이집트에서는 노동자의 원기를 북돋아 주는 음식으로 여겨졌습니다. 오늘은 매일 먹는 양파 효능, 보관법, 양파즙 효능에 대해서 알아봅시다. - 목차 - 양파란? 양파는 수분이 전체의 90%를 차지하지만 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있는 슈퍼푸드입니다. 양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 고혈압 예방에 도움을 주는 고마운 야..

갑상선 기능 저하증 증상과 갑상선에 좋은 음식, 치료 갑상선에 좋은 음식 보통은 갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)이나 갑상선암 예방 등에 도움을 줄 수 있는 식품들이라고 합니다. 오늘은 목 아래쪽의 나비 모양의 작은 동맥인 갑상선에 대해 알아보고 갑상선 기능 저하증 증상과 좋은 음식에 대해 알아보려고합니다. - 목차 - 갑상선이란? 목의 앞부분에 위치하며 날개를 편 나비의 모양의 내분비 기관입니다. 나비의 날개에 해당되는 부분을 우엽과 좌엽이라 하며, 동체에 해당되는 부분을 협부라고 합니다. 우엽과 좌엽은 소화관의 일부인 인두의 바깥 벽에까지 닿습니다. 갈색을 띠며 무게는 30~60g으로 개인에 따라 약간씩 크기에 차이가 난다고 합니다. 인체에서 가장 큰 내분비선이며, 정상적인 경우에는 대..

지방간 없애는 방법, 좋은 음식 10, 증상 간 안에 과도한 지방이 쌓여 간 무게의 5% 이상이 지방으로 쌓여있는 지방간은 최근 들어 더욱 많은 이들이 않는 질환 중 하나로 갈수록 환자수가 증가하고 있다고 합니다. 오늘은 지방간 없애는 방법, 좋은 음식 10, 증상에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 지방간 증상과 원인 지방간은 간내 과도한(중성지방)이 쌓여서 발생하는데 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이게 되면 지방간이라 합니다. 그러나 진단을 위해 간을 꺼내서 무게를 잴 수는 없으므로 간접적인 방법으로 영상의학적 검사로 지방이 쌓인 정도를 알 수 있습니다. 지방간은 과음으로 인한 알코올 지방간과 술과 관계없이 비만, 당뇨, 고지혈증 등과 연관되어 발생되는 비알코올 지방간으로 나눌 수 있습니..

갱년기 증상/좋은 식품/자가진단 여성의 경우에는 폐경을 하게 되면서 갱년기가 시작됩니다. 폐경은 여성 호르본 분비 및 생리 등을 조절해주는 난소의 기능이 저하되면서 생리가 끝나게 되는 증상을 말합니다. 오늘은 이러한 여성 갱년기 증상/좋은 식품/자가진단에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 갱년기 증상 폐경기라고도 하는데, 난소의 기능을 기준으로 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말합니다. 갱년기의 연령은 체질, 영양상태, 분만의 횟수 등에 따라 달라지며, 통계적으로 40 ~ 55세로 봅니다. 오늘날에는 평균수명의 연장으로 폐경기가 약간 늦어지는 경향이 있습니다. 그리고 경산부는 늦고 미혼여성은 비교적 빠른 경향인데, 초조나 결혼연령의 차이와는 무관합니다. 갱년기를 맞으면 난소 기능의 실조로..

고지혈증에 좋은 음식/ 나쁜 음식/ 증상 국내 고지혈증 환자수가 200만명이 넘어간다는 기사를 보았습니다. 서구화된 식사와 발전된 배달음식과 운동부족으로 인해 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높아지면서 고지혈증 환자도 급격하게 늘고 있다고 합니다. 고지혈증에 좋은음식/ 나쁜 음식/ 증상에 대해 알아보고 미리 예방해봅시다. - 목차 - 고지혈증의 정의와 증상 혈중 내 콜레스테롤 농도가 정상 수치보다 높은 경우를 말합니다. 일반적으로 총콜레스테롤이 240mg/dl을 넘거나, 중성 비장이 200mg/dl 이상일 때 고지혈증이라고 진단합니다. 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태입니다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질 상태를 이상지..

차가버섯 효능/부작용/분말먹는법 명절이나 부모님 선물을 생각하면 1순위로 차가버섯을 떠올립니다. 부모님들에게 효도 선물로 떠오를 만큼 효과가 좋은 차가버섯 효능/부작용/분말먹는법에 대해 알아봅시다. - 목차 - 차가버섯이란? 북아메리카, 시베리아, 북유럽 등 북위 45도 이상 지방의 자작나무에 기생하는 버섯입니다. 암, 성인병 치료에 특히 효과가 좋은 차가버섯. 바이러스에 의해 착생하여 수액을 먹고 자라는데, 대개 15~20년 동안 성장합니다. 오리나무와, 버드나무, 단풍나무 등에서도 발견되지만 이들은 효능이 없다고 하니 참고하시기 바랍니다. 러시아에서는 16세기부터 불치병을 치료하는 비약으로 전해져 왔으며, 1951년 소련 과학아카데미 코마로프과학연구소에 본격적으로 연구되기 시작하여 지금까지 러시아에서..

크릴 오일 효능/부작용 영양제에 대해 알아보면 항상 인기가 많은 크릴 오일, 요즘 들어 더욱 핫한 크릴 오일의 인기의 이유에 대해 궁금해 알아보았습니다. 가공음식이 일상화가 되어가는 요즘 크릴 오일은 우리에게 어떤 효과를 가져다줄까요? 오늘은 크릴 오일 효능/부작용에 대해 이야기해봅시다. - 목차 - 크릴 오일이란? 크릴 오일(Kril Oil)은 청정지역인 남극해에서만 서식하는 새우와 유사한 갑각류의 일종인 '크릴'에서 추출한 기름을 말합니다. 크릴은 새우와 외형이 닮아 '크릴새우'라고 불리기도 하지만, 난바다곤쟁이 목에 속하는 플랑크톤의 일종이기에 새우와는 관련이 없다고 합니다. 크릴 오일 효능 1. 콜레스테롤 고 중성지방 군들을 대상으로 크릴 오일을 12주간 섭취하는 실험에서 중성지방이 감소와 고지혈..

바세린 효능/부작용 /활용법 집에 하나씩 있는 바세린. 끝까지 써본 적이 없어서 안 쓰고 있다가... 발 뒤꿈치와 입술이 각질로 트길래 바세린을 사용해보니, 웬만한 화장품보다 훨씬 좋더라고요. 오늘은 가성비 최고인 바세린 효능/부작용 /활용법에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 바세린이란? 19세기 중반 미국의 로버트 체스브러라는 화학자가 노동자들이 파이프에 낀 정체불명의 찌꺼기를 연고처럼 사용하는 것을 보고 '바셀린 젤리'라는 약품을 만들었다고 합니다. 발명자 로버트는 체스브로 제조공업을 설립하여 바셀린을 대량 생산하기 시작하였고, 생산된 자신의 발명품을 마차에 싣고 전국을 돌면서 바셀린을 팔았다고 합니다. 그렇게 입소문이 난 바셀린은 보급이 늘어나기 시작했고, 말년에 유럽에 공장이 세워질 정도로 많이..

보이차 효능/ 부작용/ 보관방법 매일 마시는 커피를 대신할 음료에 관심을 가지기 시작했습니다. 오늘은 중국 어느 음식점이든 쉽게 마실 수 있는 차의 제왕 보이차에 대해 알아보고 보이차 효능/ 부작용/ 보관방법에 관해 조리 있게 포스팅해보겠습니다. - 목차 - 보이차란? 중국 현지는 물론 우리나라 차인들 사이에서 가장 있는 차 중에 하나인 보이차입니다. 흔히 오래 묵힐수록 맛과 향, 그리고 효능이 더 뛰어난 차로 알려져 오래된 차들은 상상을 뛰어넘는 높은 가격에 판매가 되고 있습니다. 최근 중국 현지에서도 다이어트와 항암에 효과가 있다는 얘기가 널리 퍼지면서 중국 정부는 기존의 사모시를 보이시로 개명할 정도로 말할 정도로 보이차의 열풍이 불었다고 합니다. 현재 우리가 알고 있는 보이차를 가장 먼저 만들어낸..

비타민b 효능, 비타민b 음식종류, 비타민b 부족증상 명절 이후 바쁜 생활을 하다 보니 신체리듬이 깨진 요즘 입에 하나씩 염증이 나기 시작했어요. 하루 종일 몸도 무겁고, 무기력하고 그럴 때 추천받은 비타민b 영양제! 오늘은 비타민b 효능/음식 종류/부족 증상에 대해 확실하게 알아보고 피곤한 몸을 다시 건강하게 만들어보려고 합니다. - 목차 - 비타민 b란? 비타민 b복합체, 또는 비타민 b군은 세포 대사에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민들이라고 합니다. 비타민 b는 단일 비타민으로 알려졌지만, 이후 많은 연구를 통해 비타민 b군은 같은 음식에서 종종 공존하지만 화학적으로는 구별되는 비타민들이라는 것이 입증되었습니다. 비타민 b복합체는 총 8개를 비타민 모두를 포함하고 있습니다. 비타민 b 8종은 각..