크릴 오일 효능/부작용
영양제에 대해 알아보면 항상 인기가 많은 크릴 오일, 요즘 들어 더욱 핫한 크릴 오일의 인기의 이유에 대해 궁금해 알아보았습니다. 가공음식이 일상화가 되어가는 요즘 크릴 오일은 우리에게 어떤 효과를 가져다줄까요? 오늘은 크릴 오일 효능/부작용에 대해 이야기해봅시다.
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크릴 오일이란?
크릴 오일(Kril Oil)은 청정지역인 남극해에서만 서식하는 새우와 유사한 갑각류의 일종인 '크릴'에서 추출한 기름을 말합니다. 크릴은 새우와 외형이 닮아 '크릴새우'라고 불리기도 하지만, 난바다곤쟁이 목에 속하는 플랑크톤의 일종이기에 새우와는 관련이 없다고 합니다.
크릴 오일 효능
1. 콜레스테롤
고 중성지방 군들을 대상으로 크릴 오일을 12주간 섭취하는 실험에서 중성지방이 감소와 고지혈증 환자 군을 대상으로 한 3달간의 실험에서 나쁜 스테롤인 LDL과 중성지방이 감소하는 결과를 보였고, 착한 콜레스테롤인 HDL이 증가하는 결과가 나왔다고 합니다. 콜레스테롤이 높으면 혈관이 막혀 혈액순환 등에 많은 영향을 준다고 합니다. 따라서 크릴 오일의 인지질 성분으로 나쁜 콜레스테롤을 줄여준다면 혈액순환 개선에 효과를 가져다줄 것입니다.
2. 피부미용
크릴 오일과 피부미용은 관련이 깊습니다. 크릴오일 성분에는 콜라겐 생성을 촉진하는 필수 아미노산이 가득 들어있다고 합니다. 피부의 탄력을 올려줄 뿐만아니라, 모공수축과 피부톤을 밝게 만들어 피부노화를 늦춰주는 효능을 가지고 있습니다. 맑고 탱탱한 피부를 원하신다면, 크릴오일 추천합니다.
3. 기억력 개선
크릴 오일에는 붉은색을 띄는 천연 색소 아스타잔틴이 풍부하게 들어있습니다. 아스타잔틴은 몸에 쌓여있는 유해산소인 활성산소를 제거하는 도움을 주며, 뇌세포의 손상을 재생시켜주어 뇌 건강 및 기억력의 향상에도 도움을 줍니다. 또한 치매예방에 도움을 줍니다. 뇌가 노화할 수록 필요한 포스타피딜콜린이 가득 들어있는 크릴오일은 치매의 원인을 감소 또는 억제하는 효능을 가지고 있습니다.
4. 풍부한 불포화지방산
크릴오일에는 불포화지방산이 가득 들어있는데, 다른 생선들이 가지고 있는 것들과 달리 분자의 형태로 되어있어 오마가 3보다 우리 몸에 급속도로 스며들고 혈당까지 조절해주는 기능을 한다고 합니다.
5. 간 건강
크릴 오일의 효능중에는 간기능이 향상되는 포도당과 미토콘드리 등을 강화시키고, 알콜분해를 더욱 잘할 수 있게 도와준다고 합니다. 평소 반주를 즐기시거나, 간이 약하신 분들에게 크릴오일의 꾸준한 섭취는 다음날의 편안한 아침을 가져다줄 것입니다.
6. 면역력 향상
크릴 오일은 복합 인지질 결합형 오메가3 지방산으로 이루어져 있습니다. 항산화성분이 다량 햠유되어 있고, 각종 비타민이 들어있어 면역력에 좋은 영향을 줍니다.
크릴오일 부작용
1. 과다출혈
크릴 오일에 들어있는 오메가 3은 혈중 중성지방을 녹여 피가 뭉쳐지지 않게 만들어서, 수술을 앞두고 있거나 심혈관질환이나 뇌혈관질환을 앓고 있는 분들에게는 매우 위험할 수 있으므로 크릴 오일을 섭취할 시 의사와의 상담 또는 삼가야 합니다.
2. 유산
크릴 오일의 효능 중 혈액을 응고하지 않게 하는 것은 태반의 출발을 유발하기에 임신을 준비하시는 분들에게는 매우 위험한 영양제가 될 수 있습니다. 임산부가 아닌 수유하시는 분들에게도 부작용을 일으킬 수 있으므로 절대 먹지 않도록 해야 합니다.
3. 해산물 알레르기
남극에 사는 크릴새우에 추출한 오일이므로 갑각류 알레르기 또는 해산물 알레르기가 있으신 분들은 부작용이 올 수 있으므로 약간의 부작용이 느껴질 경우, 의사의 상담 또는 섭취를 삼가야 합니다.
크릴 오일 효능/ 부작용에 대해 알아보았습니다. 크릴 오일은 한때 각종 매체에서 많이 노출되어 인기가 많은 만큼 이를 이용해 크릴 오일을 잘못 제조하거나 유통이 잘못되어 많은 논란이 있다고 합니다. 잘 알아보고 섭취할 것을 추천합니다.
