고혈압 낮추는 방법과 고혈압 낮추는 음식(FEAT. 혈관청소에 좋은 음식, 피를 맑게 해 주는 음식) 아침, 저녁으로 일교차가 큰 환절기에는 혈관이 크게 수축하기 때문에 혈관에 조금 더 신경을 써야 합니다. 혈관이 지속적으로 수축하면 심뇌혈관질환 위험이 커지며, 혈중 콜레스테롤 수치나 중성지방 농도가 높은 사람의 경우 혈관이 이미 좁고 딱딱해지기에 조금 더 위험할 수 있습니다. 다음 고혈압 낮추는 방법과 고혈압 낮추는 음식(FEAT. 혈관청소에 좋은 음식, 피를 맑게해주는 음식)에 대해 알아보고, 건강한 생활을 해보려고 합니다. 고혈압이란? 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축..

계란찜 맛있게 하는 법, 계란 삶는 법, 계란 요리, 계란 효능 집에서 매일 해 먹는 재료, 반찬이 없어도 달걀 하나만 있어도 완벽한 한 끼가 해결되고, 라면을 끓일 때도 없어서는 안 되는 계란 효능, 계란 삶는 법, 계란찜 맛있게 하는 법, 계란 요리 대해 알아보려고 합니다. - 목차 - 계란이란? 계란을 낳는 닭은 원래 남아 시에 살던 야생의 새였으나 사람이 사육하기 시작하면서 세계 각지로 퍼져 나갔습니다. 기후 풍토에 잘 적응하여 다양한 변종이 생겨 났습니다. 기원전 2000년대의 고대 중국의 농경문화 유적지인 용산 진에서 닭의 뼈가 출퇴되었고, 은 시대 갑골문자에도 닭이 나오는 것으로 보아, 닭고기를 먹은 지가 아주 오래되었음을 알 수 있고, 닭과 함께 계란 요리도 함께 먹었을 걸로 예상합니다. ..

샤인 머스켓 포도 , 샤인 머스캣 가격, 샤인 머스켓 효능 입안에 꽉 차는 망고의 향! 망고 포도라고 불리는 샤인 머스켓은 껍질이 얇고 부드러워 그냥 먹기도 좋으며 ' 씨가 없어 아이들이나 치아가 약하신 분들의 영양 간식으로도 좋습니다. 한번 먹게 되면 생각나는 달달 탱탱 샤인 머스켓 포도 , 샤인 머스캣 가격, 샤인 머스켓 효능에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 샤인머스켓 포도 란? 일본에서 1988년 스튜벤과 알렉산드리아를 이종 교배하여 만든 아끼지 21호와 하쿠난을 인공 교배하여 만든 청포도의 일종입니다. 일본 종자 단속법에 따라 2006년 품종 등록하였으며, 일본 오카야마현의 특산품으로 인기가 아주 높습니다. 한국에서는 2006년에 처음으로 식재가 되었으며, 2012년 이후 로열티 없이도 재배 ..

역류성 식도염 증상과 원인, 자연치료방법, 역류성 식도염에 좋은 음식 잘못된 식습관 때문인지, 가슴 쪽이 아프고 속이 울렁거리는 경우가 많아서 찾아보니 초기 역류성 식도염 증상이었습니다. 그냥 지나칠 수도 있지만, 계속 방치하다 보면 만성이 되어 심한 경우 궤양이나 출혈 등 합병증을 일으킬 수 있는 위험한 역류성 식도염. 역류성 식도염 증상, 자연치료방법, 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 역류성 식도염 증상이란? 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 식도는 입으로 들어온 음식물을 위까지 전달하는 통로입니다. 25cm인 식도는 3개의 근육층으로 되어있으며 4개의 협착부가 있습니다. 이 4개의 협착부 중에서 가장 아래에 위치한 것이 횡격막 협착 부라고..

야관문 효능, 부작용, 야관문 주 담그는 법 신비의 약초 야관문, 남성들의 밤의 기운을 북돋아 준다고 해서 더욱 관심받는 약초입니다. 밤의 빗장을 열어준다는 의미가 담길 만큼 말하기 어렵지만, 모두가 아는 기능을 원활하게 해 주는데요. 야관문에 대해 조금 더 알아보고 야관문 효능, 부작용, 야관문 주 담그는 법에 대해 이야기해보겠습니다. - 목차 - 야관문이란? 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 반 관목입니다. 비수리, 노우근, 호지자, 산채자, 야관문이라고 합니다. 야관문은 주변에서 흔히 발견할 수 있으며, 주로 산기슭 이하에서 자라며 곧게 서고 가늘고 짧은 가지는 능성과 더불어 털이 있습니다. 50 ~100cm까지 자라며 잔가지가 많습니다. 잎은 어긋나고 작은 잎이 3장씩 나온 곂입입니다. 야관문은 6월~ 9..

라벤더 효능과 부작용, 꽃말, 라벤더 이야기 보랏빛 향이 참 예쁜 라벤더는 가정에서 디퓨저 또는 화장실 방향제, 섬유유연제 향으로 많이 사용하는 꽃입니다. 오늘은 일상에서 많이 사용되는 라벤더의 효능과 부작용 그리고 꽃말에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 라벤더란? 지중해 연안이 원산지인 라벤더는 향을 내는 관목으로 1m까지 자라고 추위에 잘 견디는 꽃입니다. 뾰족한 잎과 가느다란 줄기의 끝에 보랏빛 꽃이 피어납니다. 라벤더의 좋은 향은 전체에서 발견되지만 에센셜 오일은 꽃에서 채취합니다. 라벤더는 신경계를 조화시키는 효과가 있습니다. 개인의 필요에 따라 진정 또는 자극 작용을 수행할 수 있습니다. 정신과 감정의 흥분, 불안상태에서는 진정제로 작용하여 정신을 가라앉히고 감정을 편안하게 쉬도록 하며 슬픔..

엉겅퀴 꽃과 엉겅퀴 효능, 부작용 그리고 복용법 여름이 되면 산에는 보랏빛으로 가득합니다. 이 보랏빛의 주인공은 여름꽃 엉겅퀴입니다. 예쁜 보랏빛과 오묘한 향기를 가진 엉겅퀴는 우리 몸에도 좋은 효능을 가진 고마운 꽃입니다. 오늘은 엉겅퀴 꽃과 엉겅퀴 효능, 부작용 그리고 복용법에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 엉겅퀴란? 전국의 숲 가장자리나 양지 바른 풀밭에 주로 자라는 엉겅퀴는 전체가 털로 덮여있는 여해 살이 풀인 엉겅퀴는 윗부분에 약간의 가지를 치며 1m 정도까지 자랍니다. 잎 가장자리에 크고 작은 가시가 있으며 자주색 또는 적색 꽃이 한 여름에 가지 끝에 한 송이씩 피어납니다. 한송이 꽃 안에 수백 개의 통 모양으로 생긴 작은 꽃들이 들어있습니다. 열매에 털이 달려있으며, 번식기가 되면 바람에..

돼지감자 효능, 부작용, 돼지감자차 먹는 방법(만드는 법) 같은 감자인데 이름이지만, 생소한 돼지감자에 대해 아시나요? 당뇨에 좋은 음식인 돼지감자는 다양한 프로그램에 건강식품으로 소개가 되어 눈길을 끌었습니다. 당뇨뿐만 아니라 돼지감자 효능, 부작용 돼지감자차 먹는 방법에 대해 알아보고 효과적으로 섭취해 봅시다. - 목차 - 돼지감자의 유래와 수확? 돼지감자 다른 말로 뚱딴지는 귀화식물입니다. 일반적으로 돼지 사료로 사용돼 돼지감자라는 명칭을 얻게 되었습니다. 돼지감자의 유래는 유럽에서 중국을 거쳐 17세기 이후 우리나라에 전래된 것으로 추정됩니다. 들판이나 야산에 주로 자생하고, 마른 줄기 아래를 파보면 돼지감자의 덩이줄기를 발견할 수 있습니다. 4월 말이 되면 돼지감자 싹이 돋아나기 시작합니다. 처..

셀렉스 단백질 매일코어프로틴 효과, 먹는방법, 매일유업 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 중 가장 중요한 영양소를 꼽으라고 한다면 단백질이라고 합니다. 오늘은 가정에서도 쉽게 단백질을 섭취할 수 있게 도와줄 셀렉스의 단백질 매일코어프로틴의 효과와 먹는 방법, 매일유업에 대해 알아보았습니다. - 목차 - 매일유업은? 50년 역사의 영양설계 전문가 매일유업은 정부와 민간주주 진암 김복용과의 50:50 분배 형식의 정부 출자기관으로 시작해서 민영화된 기업입니다. 1969년 낙농 및 축산업 진흥을 위해 농어촌개발공사에 의해 자본금 1000만 원으로 한국낙농 가공으로 설립되었습니다. 1972년 일본 모리나가사와 기술제휴를 맺어 이듬해부터 사명을 한국낙농유업으로 바꾸고 전라남도 광산군 송정읍 운수리에 호남공장..

작약 효능, 작약꽃 꽃말, 재배법 날씨가 따뜻해지니 결혼을 하는 커플들도 많고, 나들이 가시는 분들도 많은 거 같아요. 저는 봄이 되면 특히 봄꽃이 눈에 많이 들어 오더라고요. 5~6월에 피는 꽃 중 화사하고 탐스러운 꽃 중에 작약. 오늘은 작약 효능, 작약꽃 꽃말, 재배법에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 작약이란? 원산지는 중국, 분류는 미나리아재비과이며 산지에서 자랍니다. 줄기는 여러 개가 한 포기에서 나와 곧게 서고 높이 60cm 정도이며, 잎과 줄기에 털이 없습니다. 뿌리는 여러개가 나오지만 가늘고 양끝이 긴 뾰족한 원기둥 모양으로 굵습니다. 잎은 어긋나고 밑부분의 것은 작은 잎이 3장씩 두 번 나오는 겹잎입니다. 작은잎은 바소꼴 또는 타원형이나 때로는 2~3개로 갈라지며 잎맥 부분과 잎자루는..