호두 효능과 부작용, 피칸 하루섭취량 호두나무 열매의 속에 있는 알맹이를 호두라고 합니다. 사람의 뇌와 비슷하게 생겨 두뇌 건강에 도움이 된다고 많이 알려져 있습니다. 맛이 달면서 성질은 따뜻하고 부작용이 없어 예부터 간식 또는 약재로 많이 찾는 견과류입니다. 호두 효능과 부작용, 피칸 하루 섭취량에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 호두에 대해서 호두의 열매는 원형이가 핵과입니다. 외과피는 육질로 녹색이고, 내과피는 매우 단단한 골질로 잘 깨지지 않습니다. 호두의 우너산지는 중국이지만 세계각지에서 재배하며, 미국 캘리포니아주가 전 세계 호두 공급량의 66%를 차지합니다. 호두는 열매가 성숙된 가을에 따서 물에 오랫동안 담가 두거나 한 자리에 쌓아두어 썩힌 육질의 외과피를 제거하고 햇볕에 바짝..

팥의 효능과 부작용, 팥죽 만드는 법 우리에게 친숙한 곡물 중 하나인 팥을 이용한 요리는 많습니다. 단팥빵도 있고 여름철 빙수나 빙과류에도 필요하며, 추운 겨울을 따뜻하게 만들어주는 팥죽과 호빵에도 사용됩니다. 또한 약재로도 사용되는 곡물인 팥의 효능과 부작용, 팥죽 만드는 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 팥에 대해서 동북아시아가 원산지인 팥은 오랜 역사를 가진 익숙한 곡물입니다. 팥은 예로부터 많은 요리에 이용되었습니다. 팥고물과 팥소는 떡과 전통 과자, 빵 등에 사용되고, 일본에서는 밤, 칡과 함께 단맛을 내는 3대 식재료로 쓰입니다. 팥은 매우 단것으로 인식되지만, 실제로 그리 단맛이 강하지 않습니다. 우리 나라에서는 여름에 팥빙수의 고명으로 애용하고, 겨울 동짓날에는 팥죽을 쒀 ..

고관절 통증 증상과 고관절 통증 원인 상체와 하체를 구분 지으며 상체의 무게를 지탱하는 고관절 부위가 마모되거나 염증이 생기게 되면 고관절염이라고 합니다. 통증 증상이 처음 느껴지는 곳은 고관절 엉덩이 부위가 뻐근한 통증입니다. 고관절 통증 증상과 고관절 통증 원인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 고관절이란? 허벅지와 넓적다리뼈와 골반사이에 엉덩이 주변 관절로 걷기와 달리기 등 다리 운동을 가능하게 하는 관절입니다. 엉덩관절이라고도 합니다. 골반과 대퇴골을 잇는 관절이며, 그 둘레는 섬유성 연골의 관절순이 둘러싸고 다축성 운동을 제한합니다. 관절의 안쪽을 둘러싸는 인대와 바깥쪽의 인대에 의해 관절 와가 보호됩니다. 우리 몸에서 튼튼한 편에 속하지만, 나이가 들어 뼈가 약해지면 가벼운 충격에..

혈액순환이 안되면 나타나는 증상과 혈액 순환에 좋은 음식 심장이 뛰면서 혈액을 원활히 우리 몸 전신에 걸쳐 순환을 하기에 우리는 살아 숨실 수 있습니다. 온몸에 혈액이 전신을 순환하여 영양분과 산소를 공급하고 반대로 노폐물과 이산화탄소 배출을 도와주는 혈액순환이 안되면 어떤 증상이 나타날까요? 혈액순환이 안되면 나타나는 증상과 혈액순환에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에 대해서 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 1. 수족냉증 특히 날씨가 추워지면 혈관 자체가 수축되기 시작하면서 혈액순환이 온몸에 제대로 되지 않고 심장에서 가장 먼 손과 발끝까지 피가 잘 전달하지 않아 손과 발이 차가운 증상이 나타납니다. 특히 손가락과 발가락의 온도가 다른 부위보다 낮음을 느..

상추 효능과 부작용, 상추겉절이 만드는 법 고기를 싸 먹을 때 필수처럼 느껴지는 쌈채소 상추는 베타카로틴과 루테인이 풍부해 시력을 보호해주고 풍부한 섬유질과 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에도 효과적이고, 락투 카리 움이 함유되어 있어 숙면 수도에도 좋다고 알려져 있습니다. 상추 효능과 부작용, 상추 겉절이 만드는 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 상추에 대해서 5월에서 8월에 가장 맛이 좋으며, 최근에는 비닐 하우스 재배로 계절 상관없이 식탁에 자주 오르는 쌈채소입니다. 상추는 기원전 4,500년경 고대 이집트 벽화에도 기록되어 있을 정도로 오랜 기원을 가지고 있습니다. 우리나라에는 6~ 7세기경 인도를 걸쳐 중국으로부터 유입되었다는 기록이 있습니다. 역사가 긴 만큼 품종도 다양한데,..

난방비 절약방법과 보일러 외출 기능 날씨는 갈수록 추워지고, 난방과 온수 요금이 지난해 2020년 대비 38%나 치솟아 모두들 걱정이 많습니다. 하지만 잘못된 보일러 사용으로 난방비 폭탄을 맞을 수 있습니다. 난방비 폭탄 피하는 난방비 절약 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 난방비 절약방법에 대해서 난방비 절약방법 1. 문풍지와 단열 에어캡 사용 집의 베란다와 창가와 같은 틈 사이로 한기가 들어오는 것을 종종 느낄 수 있습니다. 우리가 흔히 뽁뽁이로 알고 있는 단열 에어캡을 사용하면 집안으로 들어오는 냉기를 줄일 수 있습니다. 에어캡을 창문 크기로 자른 다음, 물을 붙여 간편하게 붙일 수 있습니다. 창틀 사이로 들어오는 바람은 문풍지를 사용합니다. 난방비 절약 방법 2. 실내온도 유지하..

쌍화탕 효능과 부작용, 쌍화차 만드는 법 온몸이 노곤하고 갑자기 피로감을 많이 느끼게 되면 면역력이 많이 떨어져 감기에 자주 걸리게 됩니다. 쌍화탕은 사물탕과 황기 건중탕의 합방으로 하는 처방입니다. 기운이 없을 때 피로 해소 약으로 많이 찾는 쌍화탕 효능과 부작용, 쌍화탕 만드느 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 쌍화탕이란? 사물탕과 황기 건중탕을 조합한 처방으로 동의보감에 나오는 처방입니다. 음기와 양기의 조화를 맞추고 대표적인 보음약 재인 숙지황이 들어 있어 보약이라 여기면 됩니다. 정기가 많이 상한 사람과 생각을 많이 해서 정신력이 흐려진 사람, 화를 자주 내서 간이 상한 사람, 피로를 자주 느끼는 사람들에게 특효입니다. 제약사에서 만들어 파는 제대로 된 쌍화탕은 박카스와 같은 자..

플랭크 자세와 플랭크 운동효과 장소에 상관없이 따로 준비물도 필요 없는 플랭크는 간단한 운동처럼 보이지만, 복부와 등 운동을 한 번에 할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 코어 근육이 약해지면, 골반이 틀어지고 불균형이 생겨 각종 척추 관련 질환을 야기하고 지방이 수 비게 축적되는 살찌기 쉬운 몸이 될 수 있어 플랭크가 필요합니다. 플랭크 자세와 플랭크 운동 효과에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 플랭크의 정의 널빤지라는 뜻의 플랭크는 마치 널빤지처럼 몸을 평평하게 만든 후 팔과 다리로만 하는 코어 운동입니다. 이는 근육 길이에 변화를 주지 않고, 근력을 필요로하는 등척성 운동입니다. 플랭크를 할 때는 엉덩이 날개뼈, 복부 부위의 근육을 동시에 수축해야 잘 유지할 수 있습니다. 자세에 따라 여러가..

곶감 말리는 방법과 만드는 법과 곶감 효능 생감을 가공해 말린 과일인 곶감은 추운 겨울이면 생각나는 쫄깃 달콤한 간식입니다. 곶감은 생으로 먹기도 하고 수정과에 고명으로 띄워 먹기도 합니다. 맛도 좋지만, 영양도 풍부한 간식인 곶감은 말리는 방법과 곶감 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 곶감에 대해서 명절이나 제사 때 쓰이는 과일 중 하나인 곶감은 장기간 저장할 수 있는 건시라고도 부릅니다. 곶감은 조선시대에 많이 이용되었다고 합니다. 1682년 중국에 보낸 예물 목록에도 있었고, 종묘 제사 때 바치던 계절 식료품으로 기록되어 있습니다. 감에는 껍질이 두꺼운 것과 얇은 것이 있는데, 곶감용으로는 껍질이 얇고 육질이 치밀하여 당분이 많은 봉옥과 미농 등의 품종이 좋습니다. 감이 황갈색으로..

부모 급여 신청방법과 부모 급여 조건 저출산의 문제가 심각해지는 요즘 보건복지부가 2023년부터 취약계층을 위한 부모 급여를 도입하기로 결정했습니다. 출산과 양육을 하는 부모의 부담을 덜기 위한, 만 0세부터 1세 자녀를 둔 부모에게 매달 양육비를 지원을 부모 급여라고 합니다. 부모 급여 신청방법과 부모 급여 조건에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 부모 급여에 대해서 초저출산 시대를 장려하는 차원에서 영아 수당이 부모 급여로 대체되면서 금액이 늘어날 전망입니다. 22년 현재 양육에 필요한 영아 수당은 0세 ~ 1세의 아이를 둔 가정에 현금으로 월 30만 원이 지원되며, 보육료로 지급될 경우 바우처로 받을 수 있습니다. 부모 급여 조건 영아 수당 : 2022년 이후 출생 아기 30만 원 지급 ..