천식 증상과 치료법, 천식에 좋은 음식
알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환을 천식이라고 합니다. 기관지가 좁혀져 숨이 차고 기침이 나며 가슴에서 쌕쌕거리는 소리가 들립니다. 우리나라 성인 인구의 5%가 천식을 앓고 있다고 합니다. 독감이나 감기 후유증으로 알고 있던 기침이 천식으로 진단되는 경우가 많다고 합니다. 천식 증상과 치료법, 천식에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
- 목차 -
천식의 정의
천식은 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다. 기관지가 좁아져서 숨이 차고, 기침이 반복적으로 나며, 가슴에서 색색거리는 소리가 들리고 가슴이 답답해지는 증상이 반복적으로 되풀이됩니다. 우리나라 성인 인구의 5% 정도가 천식을 앓는 것으로 알려졌고, 최근 전 세계적으로 천식 환자수는 급격하게 증가하고 있다고 합니다.
천식 증상에 대해서
- 계속된 기침
- 가래의 증가
- 호흡의 어려움
- 숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리
- 가슴 답답함
- 호흡곤란에 의한 전신 발작
- 불안, 공포감
- 목의 이물감 호소
천식의 대표적으로 나타나는 증상은 호흡곤란과 기침이 나타나고 특유의 거친 숨소리인 천명이 나타납니다. 이런 증상이 반복적으로 나타나고 발작적으로 나타나는 경우가 많으며 다른 비전형적인 증상으로는 마른기침이 반복적으로 나오고 가슴 답답함, 흉부 압박감과 목에 가래 같은 것들이 걸려 있는 이물감 역시 천식 증상이라고 합니다.
천식 치료법
- 어린이의 경우 천식을 앓고 있다가 저절로 낫는 경우가 있고 예방과 치료를 통해 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 방치하게 되면 폐에 감염이 되거나 호흡기 질환을 일으켜 기흉의 원인이 됩니다. 천식이 계속 재발되면, 폐색성 폐질환을 악화시키기 때문에 적절한 치료가 필요합니다.
- 천식 증세와 상관없이 정기적으로 예방약을 복용하면 천식 예방이 가능합니다. 호흡기를 자극하는 알레르기 원인과 위험인자를 파악하여 피하는 것도 좋은 방법입니다.
천식에 좋은 음식에 대해서
천식에 좋은 음식 1. 유제품
유제품은 천식에 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 특히 어린아이들을 위해 질병을 치료하는 가장 영양가 높은 방법 중 하나가 유제품입니다. 치즈와 우유의 정기적인 섭취는 어린이의 천식 발병을 억제할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 천식발작의 원인이 되는 면역력을 강하게 만들어 줍니다.
천식에 좋은 음식 2. 생강과 마늘
생강과 마늘은 항염증 작용과 알레르기 작용을 합니다. 정기적으로 섭취할 경우 천식 발작을 억제할 뿐만 아니라 몸의 염증이나 알레르기를 억제합니다. 천식 발작 증상을 완화하기 위해 생강과 마늘을 이용한 음식도 좋으며, 추운 계절 생강의 경우 따뜻한 차로 섭취해도 효과적입니다.
천식에 좋은 음식 3. 커피
커피에 들어있는 카페인은 천식 발작을 치료할 수 있다는 연구 결과가 있어 천식에 좋은 음식으로 추천합니다. 카페인이 기관지 확장 작용을 하는데, 기도가 깨끗해져 숨쉬기가 편해질 수 있습니다. 진한 커피일수록 효과가 좋으며, 천식 발작을 억제하는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 카페인은 몸에 부담이 될 수 있으므로 하루 2잔을 권장합니다.
천식에 좋은 음식 4. 토종무
무는 소화제인 동시에 기침에 아주 효과적입니다. 예로부터 민간요법에 무즙에 꿀을 적당히 넣어 천식과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했다고 합니다. 또한 이러한 방법은 가래를 삭이는 데 좋은 효과가 있으며, 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹으면 심한 기침을 멎게 합니다.
천식에 좋은 음식 5. 시금치
녹색 잎채소인 시금치는 천식을 조절하는 데 효과적입니다. 시금치에는 몸이 필요로 하는 다량의 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 또한 시금치의 풍부한 엽산을 가지고 있는데, 이는 심각한 천식 발작을 일으킬 확률을 낮춰준다고 합니다.
이상 천식 증상과 치료법, 천식에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금할 경우, 아래를 참고해 주세요 ^^