작두콩차 효능과 부작용, 작두콩차 먹으면 안 되는 사람
작두콩은 열대 아시아, 아프리카, 인도 열대지방 등을 원산으로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이풀로 식용 및 약용으로 재배됩니다. 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다 하여 작두콩이라 불리며, 두도라고도 부릅니다. 오늘은 작두콩차 효능과 부작용, 작두콩차 먹으면 안 되는 사람에 대해 알아보겠습니다.
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작두콩에 대해
열대 아시아가 원산지인 작두콩은 콩과의 한해살이 덩굴풀, 잎은 어긋나고 세 개의 작은 잎으로 된 겹잎입니다. 여름에 긴 꽃줄기가 나와 엷은 홍자색 또는 흰색의 꽃이 총상화서로 피고 작두날 같은 콩꼬투리 속에 열 개가량의 씨가 들어있습니다.
고려시대의 왕실에서 약재와 식품으로 활용되었으나, 6.25 전쟁 이후로는 볼 수 없었던 식물입니다. 이러한 작두콩이 국내에서 다시 재배된 것은 1990년대 말로 충청북도가 중국 헤이룽장성과 맺은 자매결연을 통해 작두콩을 선물 받으면서 국내에 종자가 보급된 것이 계기였습니다. 이후 국내에서 본격적으로 작두콩 재배를 시작하였으며, 최근 그 효능이 국내에 알려지면서 점차 재배가 활성화되고 있습니다.
9~ 10월 사이에 작두콩은 수확합니다. 작두콩에는 적색종과 백색종이 있는데, 콩과 줄기의 색이 붉으면 적색 콩, 콩이 희고 줄기의 생이 푸르면 백색종이라고 합니다. 적색종은 콩보다 꼬투리에 영향이 많아 꼬투리를 주로 약재로 이용하고 백색종은 꼬투리보다 콩에 영향이 많아 콩을 주로 섭취합니다.
- 작두콩 칼로리 : 작두콩 100g당 120kcal로 낮으며, 차로 마실 경우 200ml 당 5kcal도 채 안됩니다.
작두콩차의 효능과 부작용
작두콩차 효능 1. 항암작용
작두콩차는 몸속 활성산소를 제거하여 몸속 독소를 배출하고 유익한 세포를 보호할 뿐 아니라, 암세포가 증식하거나 전이되는 것을 막아줍니다. 또한 암세포만을 선택적으로 제거해주는 효과도 있기에 암 예방에 효과적입니다.
작두콩차 효능 2. 다이어트
식이섬유가 풍부한 작두콩차를 섭취 시 포만감이 오래가고, 사포닌 성분이 지방의 흡수를 막아줍니다. 콩으로 생식하기보다는 차로 만들어 마시면 열량이 더 낮아지기에 차로 마시는 것을 권장합니다.
작두콩차 효능 3. 위장 건강
따뜻한 성질을 갖고 있는 작두콩은 배가 차가워 설사와 복통이 심하신 분들이 드시면 배앓이와 설사를 완화시켜줍니다. 또한 면역력을 강화해주고 연동운동을 촉진해 소화기 계통에 아주 좋습니다. 장운동이 활발해짐에 따라 숙변 활동과 노폐물 제거로 피부 미용에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
작두콩차 효능 4. 비염 개선
작두콩차에 들어 있는 히스티딘은 비염을 개선하는데 효과적입니다. 비염뿐만 아니라 축농증에도 아주 큰 효과를 가지고 있습니다. 작두콩 속 우레 아제나 히스티틴 성분은 염증을 억제해주고 개선하는 효과를 가지고 있어 비염과 축농증에 아주 좋습니다.
작두콩차 효능 5. 혈관건강
작두콩 속 나이아신이라는 성분은 혈관 내 유해할 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈행을 개선시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 혈액순환이 원활하게 해 주며, 혈관을 깨끗하게 만들어 주며 수족냉증에 아주 효과적입니다.
작두콩차 부작용(작두콩 먹으면 안 되는 사람)
- 따뜻한 성질을 가득 담고 있는 작두콩차는 열이 많은 사람과 저혈압인 분들은 섭취를 삼가야 합니다.
- 소화기관이 약하며 설사와 복통이 잦으신 분들은 다량 섭취할 경우 입술이나 손발이 트는 부작용이 있을 수 있습니다.
이상 작두콩차 효능과 부작용, 작두콩차 먹으면 안 되는 사람에 대해 알아보았습니다. 건강한 하루 보내세요.