히비스커스의 효능과 부작용, 히비스커스 차 먹는 방법
이집트 미의 신인 히비스와 그리스어로 닮는다는 말인 이스코를 합친 예쁜 꽃 히비스커스는 신에게 바치는 꽃이라는 뜻입니다. 붉은 루비빛을 담고 있어 비주얼도 예쁘지만 그만큼 몸에도 좋은 히비스커스의 효능과 부작용, 히비스커스 차 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.
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히비스커스에 대하여
히비스커스(Hibiscus)는 유럽, 남아프리카, 중국 등지에서 붉은 꽃잎을 가지고 피어나는 히비스커스는 꽃잎이나 열매를 말려 차로 사용하는데, 루비색의 빛깔과 향이 독특한 낭만적인 차입니다. 색이 선명하여 소스나 젤리 등을 만들 때 이용하기도 하고, 매혹적인 색깔은 다른 차와 브랜딩 할 때에도 많이 쓰입니다.
꽃은 넓은 깔 때 기형이고 새 가지 윗부분의 겨드랑이에 1개씩 달리며 작은 꽃가지가 있습니다. 꽃받침은 통같이 생기고 끝이 5개로 갈라집니다. 꽃잎은 붉고 5개이며 수술은 통처럼 합쳐져서 끝에 많은 꽃밥이 달립니다. 여름부터 가을에 걸쳐 꽃이 피지만 적당한 온도가 유지될 때는 연중 꽃이 핍니다. 겨울에는 저온으로 인해 개화가 중지됩니다. 16 ~ 30도에서 잘 생육하며 5도 이상에서 월동하며 광선을 좋아합니다.
히비스커스 차 먹는 방법
히비스커스 차는 분말이나 잎차 모두 따뜻하게 마시는 게 가장 좋습니다. 히비스커스 잎 차의 경우 흐르는 물에 한번 헹군 다음 따뜻한 물에 우려먹습니다. 히비스커스 분말일 경우 2g 정도의 양에 따뜻한 물을 부어 하루에 2~ 3잔이 적당합니다.
- 약간의 산미가 불편하실 경우, 꿀 1 ~ 2스푼 넣어주시면 맛있게 드실 수 있습니다. 분말보다는 티백이 먹기 편합니다.
히비스커스의 효능과 부작용
히비스커스의 효능 1. 혈관건강
히비스커스는 칼륨을 많이 함유하고 있는데, 칼륨은 몸속의 이뇨 작용을 도와줍니다. 이뇨작용으로 몸에 쌓인 나트륨과 노폐물을 배출하는 데 효과가 있으며, 혈관을 넓혀줘 혈액순환을 원활하게 하는 데 좋습니다. 혈액순환에 좋고 혈관을 튼튼하게 만들어서 동맥경화나 심근경색 같은 중증 혈관 질환을 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.
히비스커스의 효능 2. 다이어트
히비스커스는 탄수화물 대사율을 낮춰 식욕을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 음식물 섭취를 줄이는 동시에 이뇨작용으로 불필요한 수분의 배출과 히비스커스가 가진 하이드록시 구연산과 카테킨의 성분이 지방 합성을 감소시켜주는 효능을 가지고 있어 체중 감량에 도움을 줍니다.
히비스커스의 효능 3. 피부 미용
히비스커스 속 항산화 성분인 비타민 C와 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어서 활성 산소를 제거해 피부 노화를 막아주고 피부에 탄력을 주며, 소염작용과 항박테리아 작용을 하여 여드름이나 뾰루지, 흉터, 햇빛으로 인한 화상과 아토피, 알레르기에 좋습니다. 붉은빛의 새콤한 맛을 가지고 있고 구연산이 풍부해 피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아주고 배출을 촉진해 줍니다.
히비스커스의 효능 4. 여성건강
히비스커세에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는데 도움을 주며, 생리불순이 있는 여성에게도 효과가 있습니다. 생리통과 생리불순으로 걱정이신 분들은 커피보다는 히비스커스를 추천합니다.
히비스커스의 효능 5. 소화
대부분의 허브차처럼 히비스커스 또한 소화를 돕는 작용을 합니다. 히비스커스 속 폴리페놀 성분은 소화를 촉진시켜 소화불량으로 인한 복통을 완화해주며, 변비에도 도움이 됩니다.
히비스커스의 부작용
- 히비스커스는 호르몬에 관여하는 성분이 있기에 임산부와 모유 수유 중인 여성분들은 삼가셔야 합니다.
- 당뇨병 처방약을 복용 중이라면 혈당을 낮추는 작용을 하는 히비스커스를 섭취하지 않는 게 좋으며, 신장질환을 가진 환자는 피하는 것이 좋습니다.
이상 히비스커스의 효능과 부작용, 히비스커스 차 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 즐거운 하루 보내세요. ^^