캐모마일 효능과 부작용(카모마일)
커피를 줄이고 차를 마시게 되니 차에 대한 관심이 많아지는 요즘입니다. 러시아의 국화이면서, 향도 좋고 마음이 따뜻해지는 예쁜 차인 캐모마일의 효능과 부작용(카모마일)에 대해 조금 더 알아보겠습니다.
- 목차 -
캐모마일에 대해
저먼 캐모마일과 로만 캐모마일, 보데 골드 캐모마일, 다이 어스 캐모마일 등이 있는데 주로 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일로 알려져 있습니다.
5 ~ 9월에 흰색 꽃이 피며, 혀 모양으로 생긴 15개의 흰색 테두리 꽃잎은 꽃바침이 커지면서 뒤로 젖혀집니다. 꽃에는 사과향이 나고 씨는 2mm 크기로, 동물의 배설에 의해 퍼집니다.
캐모마일종은 햇볕이 잘 드는 곳에서 자라며, 추위를 잘견딥니다. 꽃은 파종 후 8주가 지나면 수확할 수 있는데, 맑은 날 포기째 뽑은 뒤 꽃송이만 모아 햇볕에 말립니다. 원산지는 영국으로 전 세계에서 재배하고 있습니다. 캐모마일의 정유는 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 위장장애가 있을 경우 차로 마시면 효과가 좋고, 베갯속에 넣어두면 숙면을 취할 수 있습니다.
- 캐모마일 구입요령 : 잎전체를 말린 것이 좋으며 그 모양이 유지되어 있는 것이 좋습니다.
- 보관환경 : 10 ~ 15 도의 직사광선이 들지 않는 서늘한 곳.
캐모마일 효능과 부작용
캐모마일 효능 1. 불면증 개선
캐모마일차는 심신을 안정시키며, 편안한 숙면을 도와줍니다. 캐모마일차는 수면 무호흡증이나 불면증을 겪는 사람들에게 수면보조제 효과가 있다고 합니다. 또한, 녹차와 달리 카페인이 없어서 밤에 먹어도 부담이 없으며, 다량의 비타민C가 다음날의 컨디션도 맑게 해 줍니다.
캐모마일 효능 2. 피부관리
캐모마일은 특유의 진정효과가 있어 스트레스를 낮춰줍니다. 또한, 캐모마일의 항산화 성분과 항염 성분이 피부 자극, 습진 같은 상태를 완화시킵니다. 풍부한 항산화 물질이 노화를 일으키는 활성산소를 제거하기 때문에 피부 노화를 예방해줍니다.
캐모마일 효능 3. 혈액순환
캐모마일의 따뜻한 성질은 혈액 순환을 원활하게 하여 몸의 체온을 높여줍니다. 평소 수족냉증과 소화기관이 약하신 분들은 캐모마일차를 추천합니다.
캐모마일 효능 4. 당뇨
캐모마일 속 항산화 성분인 다량의 퀘르세틴은 당뇨에 영향을 끼치는 효소들을 막아주고 혈당을 제어해줍니다. 당뇨 예방과 당뇨를 앓고 계신분들은 캐모마일차가 긍정적인 효과를 줄 것입니다.
캐모마일 효능 5. 골다공증
흔히 폐경기를 겪은 후에 흔히 발생하는 골다공증을 방지하는 효과가 있습니다. 캐모마일은 에스트로겐에 영향을 주므로 골밀도를 높여줍니다.
캐모마일 부작용
과하게 캐모마일을 마실 경우 과민성 반응이 생길 수 있습니다.
- 자궁 수축을 일으킬 수 있으므로, 임산부는 섭취를 삼가합니다.
- 캐모마일 속 쿠마린이라는 요소는 지혈을 방해하므로 수술을 한 후는 캐모마일을 먹지 않는 것이 졸습니다.
이상 캐모마일 효능과 부작용(카모마일)에 대해 알아보았습니다. 즐거운 하루 보내세요.