체했을 때 증상과 지압법, 체했을 때 좋은 음식
급하게 음식을 먹거나, 갑자기 맵고 짜고 차가운 자극적인 음식을 먹는 경우 속이 더부룩해지고 명치 쪽에 통증을 느끼는 경우를 체했다고 합니다. 어느 정도 시간이 지나면 증상이 좋아지지만, 심할 경우 병원에서 치료를 받아야 합니다. 체했을 때 증상과 지압법, 체했을 때 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아 보겠습니다.
- 목차 -
체했을 때 증상
- 명치 부위의 통증
- 속쓰림
- 구토
- 울렁거림
- 두통
- 식은땀
- 발열
- 위경련
- 근육통
- 가슴 답답함
급체했을 때 복통을 비롯하여 구토, 설사, 어지러움 등 체했을 때 두통이 더욱 강하게 나타납니다. 똑바로 일어나 앉아 있거나 보행을 하면 더 심한 양상을 보이며 누워야만 하는 상황이 발생합니다.
한 번에 많은 양의 음식을 급하게 섭취하면 위장이 부담을 느껴 소화 불량을 일으킵니다. 특히 음식을 너무 빨리 먹으면 소화 효소가 충분히 분비되지 않고 음식이 제대로 소화가 되지 않아 쉽게 체할 수 있습니다. 육류 및 고지방 음식은 다른 식자재보다 소화가 느리고 위장에 더 오래 머물기 때문에 위를 압박할 수 있으며, 잦은 탄산 섭취, 나트륨 과다 섭취, 빠르게 먹는 나쁜 식습관 역시 영향을 줄 수 있습니다. 또한 수면부족, 운동부족, 특정 약물 복용 이후의 부작용 또한 위장 관련 질환에 영향을 줄 수 있습니다.
체했을 때 지압법에 대해
체했을 때 지압법 1. 합곡혈
많은 사람들에게 가장 많이 알려진 혈자리인 합곡혈은 소화가 안되고 체했을 때 사용합니다. 위장과 관련된 질환에 두루 활용되는 혈자리며 소화가 되지 않거나 위염과 같은 증상에 좋은 혈자리로 특히 급체에 좋습니다. 엄지손가락과 검지 손가락 두 배 사이 들어간 곳에 위치하며 엄지 손가락과 검지 손가락을 이용해 아픔이 들 정도로 5초 정도 눌려 5 ~ 20회 정도 반복합니다.
체했을 때 지압법 2. 노궁혈
주먹을 쥔 상태에서 중지와 약지 사이에 위치합니다. 스트레스로 인해 소화불량이 있을 때 이 부분을 지압하면 좋습니다. 노궁혈은 위장을 안정시키고 몸의 긴장을 풀어줍니다. 노궁혈은 피로해소에도 좋은 곳으로 생각날 때마다 눌러 주는 것이 좋습니다.
체했을 때 지압법 3. 중자혈
엄지와 검지에 손을 그으면 마주치는 곳을 중자혈이라고 합니다. 합곡혈과 비슷한 곳에 위치하고 있지만 손등이 아니라 손바닥에 위치하고 있습니다. 소화를 도와주는 혈자리로 엄지 손가락으로 중자혈을 1 ~ 2분간 눌러줍니다.
체했을 때 지압법 4. 격수혈
날개뼈 끝 쪽 중간 지점에 위치하는 격수혈은 체한 증상을 완화시켜 줍니다. 혼자서 지압하기 어려운 부위이므로 살대 편에게 도움을 받거나 마사지 볼을 이용해서 자극해 줍니다.
체했을 때 지압법 5. 태충혈
체했을 때 좋은 혈자리 중 태충혈을 들 수 있습니다. 태충혈은 소화불량으로 인한 설사와 위통에 탁월한 혈자리로 알려져 있습니다. 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이 위치한 발등의 오목하게 들어간 곳에 위치하며 손가락이나 지압봉으로 조금 아픈 느낌이 들 정도로 눌려졉니다.
체했을 때 좋은 음식
체했을 때 좋은 음식 1. 매실
심하게 체했을 때 매실차를 먹으면 소화 촉진에 도움이 되고 체내 불필요하게 작용하는 독소 물질들을 배출시켜 줍니다. 매실 속에는 피크린산 성분이 몸의 해독과 배설을 도와주며 식중독 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 효과적입니다. 체했거나 속이 불편할 때 따뜻한 매실차를 한잔 마시면 도움이 될 수 있습니다.
체했을 때 좋은 음식 2. 생강
생강 속 진저롤 성분은 소화 기능을 안정시켜주고 위장 운동을 강화해 주는 역할을 하며 가스가 많이 차거나 메스꺼운 느낌이 들 때 생강차를 달여주면 좋습니다. 생강의 따뜻한 성분을 가지고 있기 때문에 찬 음식을 먹고 체했을 때 더욱 효과적입니다.
체했을 때 좋은 음식 3. 무
천연 소화제라고 불리는 무는 탄수화물을 분해하는 효소인 디아스타이제가 풍부하고 지방을 분해에 도움이 되는 리파아제도 함유되어 있습니다. 체하거나 소화가 잘 안 될 때 무를 갈아 만든 무즙을 마셔주면 소화 불량에 도움을 받을 수 있습니다. 무에 들어 있는 효소는 열에 취약할 수 있으므로 생으로 드시는 것을 권장합니다.
이상 체했을 때 증상과 지압법, 체했을 때 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하실 경우, 아래를 참고해 주세요 ^^