보스웰리아 효능/부작용/먹는 방법
날씨가 점차 따뜻해지는 요즘입니다. 그렇게 되면 복장도 간단해지고, 산책도 하고 등산도 자주 하게 되는데 몸이 무거우시다고요? 오늘 저의 보스웰리아 효능/부작용/먹는 방법을 자세히 보시면 몸도 가볍게 즐거운 외출을 즐기실 수 있습니다.
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보스웰리아를 아세요?
보스웰리아 휘발성 기름을 포함하고 있는 수지입니다. oil anum라고 부르며, 한마디로 인도나 중동지역 아프리카 동부의 고산지대에서 구할 수 있는 유향나무의 수액을 굳힌 것을 바로 보스웰리아라고 합니다. 나무 한 그루당 1년에 약 250g 정도만 수확할 수 있어 사막의 진주라고 불릴 만큼 귀하고 가격대가 좀 있습니다. 보스웰리아는 고대 시대에서부터 그 효능을 인정받아, 식용을 시작했고 약품으로 많이 사용되어 왔습니다. 향기가 강하고 효능도 좋아 약품뿐만 아니라 방향제로도 많이 사용되었고, 로마에서는 독성에 대한 해독제로도 사용했다고 합니다.
보스웰리아의 좋은 향을 요즘에는 사람들의 심신을 안정시켜줄 아로마 세러피의 향기 치료제로 많이 사용하고 있으며, 관절 염증을 줄여주는 효과를 가지고 있다는 연구결과가 입증되어 입소문이 나기 시작했습니다.
보스웰리아 효능
1. 관절계 염증과 통증
보스웰리아의 가장 핵심적인 효능은 관절계 염증 개선과 통증 완화입니다. 보스웰리아의 추출 성분은 관절과 피부의 수분을 그대로 유지해주는 기능이 있습니다. 이는 우리 뼈의 연골을 보호하고, 통증을 완화 작용과 동시에 개선시켜준다고 합니다. 실제로 관절염을 앓고 있는 환자에게 보스웰리아를 투여해본 결과, 통증과 관절염의 증상이 눈에 띄게 호전되었다고 입증했습니다.
류마티스성 관절염을 앓고 있거나, 퇴행성 관절염으로 고생하는 분들에게는 천연 치료제가 될 수 있으니 적극 추천합니다.
2. 기관지 건강
보스웰리아는 류코트리엔을 줄여, 기관지 근육 수축을 막을 수 있습니다. 그리고 폐의 살균작용이 있어, 호흡을 잘할 수 없거나 기관지계의 병(코감기, 알레르기, 천식, 만성기침)이 있을 경우 이를 완화시켜주는 역할을 합니다. 기관지가 약하거나 다가 올 미세먼지나 황사로부터 우리의 기관지를 예방하고 튼튼하게 해 줄 건강식품으로 추천합니다.
3. 면역력
아연, 비타민, 마그네슘, 셀레늄 등 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있는 보스웰리아는 식품으로 섭취하기 부족한 영양소를 채워주고, 바이러스로부터 우리 몸을 지켜 낼 수 있는 면역력을 길러줍니다.
4. 피부미용
보스웰리아의 따뜻한 성질은 몸의 어혈 및 체내 독소를 제거하여 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 주며 자연에서 온 진통제 역할을 합니다. 또한 노화 방지에 도움이 되는 항상 화 성분이 풍부할 뿐만 아니라 피부 속 수분을 그대로 유지시켜주는 보스웰리아. 이는 피부 주름을 개선해주며, 피부가 노화되는 것을 방지해주며 피지선에 피지 분비를 막아줍니다. 또 자외선으로 인해 생기는 기미나 주름을 줄여주고, 피부를 더욱 윤기 있게 맑게 만들어줍니다.
5. 스트레스
만병의 원인이라고 하는 스트레스. 보스웰리아의 좋은 향은 심신을 안정시켜주어, 휴식을 취할 때 더욱 효과적으로 휴식을 취할 수 있게 도와줍니다. 보스웰리아 속에는 호흡을 천천히 할 수 있도록 도와주는데, 이는 심신을 안정하게 해 주며 뇌 속에 있는 통증 중추에 생기는 통증을 완화해줍니다. 피곤한 하루를 보내시는 분들에게 보스웰리아는 작지만, 커다란 휴식과 도움이 되어 줄 것입니다.
보스웰리아 먹는 방법
먹을 때 차 또는 영양제 분말가루 섭취로 먹는 것을 추천합니다. 일일 권장 섭취량은 4g이며, 1g당 물 1L와 함께 마셔야 합니다. 영양제는 시중에 판매되는 것 중에 하루 권장량에 맞는 것을 고르셔야 합니다. 분말은 밥 위에 살짝 뿌려서 같이 먹거나, 요구르트나 우유에 타서 드시면 됩니다.
보스웰리아 부작용
권장량을 지키지 않으면, 좋은 건강식품도 부작용이 생길 수 있습니다.
보스웰리아는 특히 임산부 또는 아이들에게는 복용을 추천하지 않습니다. 보스웰리아를 장기 복용할 경우에는 간암이나, 간 손상 등이 생길 수 있으므로 3개월 섭취 후에는 한 달 미섭취 등 휴식기를 가지고 복용해야 합니다.
이상 보스웰리아 효능/부작용/먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 권장량을 잘 지키게 되면 즐겁고 건강한 하루를 줄 수 있는 보스웰리아에 대해 읽어주셔서 감사합니다.
