류머티즘 관절염 초기 증상, 관절염에 좋은 음식
뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생한 질병을 관절염이라 합니다. 관절염은 대개 일시적인 경우가 많지만, 때로는 장기적이거나 영구적인 문제로 일상생활에 큰 불편을 주거나 고통을 줍니다. 류머티즘 관절염 초기증상, 관절염에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
- 목차 -
류마티스 관절염에 대해서
류마티스 관절염은 손과 손목, 발과 발목 등을 비롯한 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환입니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 자가면역 현상이 주요 기전으로 알려져 있습니다. 자가 면역이란 외부로부터 인체를 지키는 면역계의 이상으로 오히려 자신의 인체를 공격하는 현상입니다.
일반적으로 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 생기면서 단핵구, 림프구를 비롯한 백혈구들이 관절로 모여들게 되고 그로 인해 관절액이 증가하여 관절이 붓고 통증이 발생합니다. 이러한 염증이 지속되면 염증성 활막 조직들이 점차 자라나면서 뼈와 연골을 파고들어 관절의 모양이 변형되고, 관절을 움직이는 데 장애가 발생하게 됩니다. 류머티즘 관절염을 정확하게 진단하는 단독 혈액 검사법은 아직 없으나, 특징적인 증상, 혈액 검사 결과 (특히 류마티스인자나 항CCP항체 여부, 염증수치의 증가), 방사선학적 징후 등을 종합해 의사의 판단으로 진단을 내리게 됩니다.
류머티즘 관절염을 치료하는 데는 다양한 약제가 사용됩니다. 비스테로이드항염제와 저용량의 글루코코르티코이드(스테로이드)는 염증을 완화해 질병의 증상을 완화시킬 수 있지만, 진행을 완전히 억제하지는 못합니다. 항류마티스약제는 조기에 치료를 시작할수록 치료 결과가 좋기 때문에 조기 진단 및 조기 사용이 중요합니다.
류마티스 관절염 초기 증상
류마티스 관절염 초기 증상 1. 관절 홍조와 붓기
관절에 염증이 생기게 되면 손과 발의 관절 주변 피부가 붉게 변합니다. 관절 홍조는 류머티즘 관절염 초기 증상을 시각적으로 확인할 수 있는 방법입니다. 류마티스 관절염으로 인해 발생하는 관절의 뻣뻣함과 통증은 붓기를 동반할 수 있습니다. 특정 부위의 관절이 다른 관절과 비교해 더 부어 있다면, 빨리 병원에서 진단을 받고 치료를 받아야합니다. 영향을 받은 관절의 붓기는 며칠에서 치료가 될때까지 지속 될 수 있습니다.
류마티스 관절염 초기 증상 2. 피로감
별다른 활동을 하지 않고, 평상시와 같은 행동을 했음에도 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다. 통증과 같은 증상보다는 이런 신체적 변화로 하루를 무기력하게 하고 활동에 지장을 줍니다. 또한 이런 무력감은 식욕감퇴를 불러일으키는데, 이는 체중감소까지 이어집니다.
류머티즘 관절염 초기 증상 3. 관절 통증
손에 통증이 느껴지게 되면 붓기도 함께 동반하게 됩니다. 류머티즘 관절염 환자들은 이 증상이 발생했을 때 가장 많이 통증을 느낍니다. 손마디 외에도 발이랑 어깨, 발목, 팔꿈치, 무릎에도 침범하는 경우가 많습니다.
통증이 느껴지는 손마디를 만졌을 때 온기를 느낄 수가 있는데 관절 마디가 건강했을 때와 다르게 되는데 가장 큰 원인은 관절을 감싸고 있는 활막이 붓고 활막의 주변에 관절 삼출액이라는 수분이 침범하기 때문입니다. 이런 증상이 계속되면 관절연골과 조직들이 손상되면서 관절 마디가 굳어지거나 휘어져 일상생활에 불편함과 장애가 생길 수 있습니다.
류머티즘 관절염 초기 증상 4. 조조강직
잠을 자고 일어나서 몸이 잠깐 뻐근한 것은 과로하거나 활동이 많았을 경우가 많지만, 그러할 경우 스트레칭을 조금 해주고 다시 활동하면 풀어집니다. 하지만 류머티즘 초기증상에도 몸 관절 전반이 뻣뻣해서 움직임이 둔해질 수 있습니다. 이 증상이 5분이나 10분 정도가 아니라 30분에서 1시간 정도 지속되거나 오래갈 수 있습니다.
류마티스 관절염 초기증상 5. 안구충혈
보통 눈이 아주 피곤하거나 건조하면 눈이 빨개지며 충혈되는데, 류마티스 관절염으로 인해 이러한 증상이 나타나기도 합니다. 우리 체내에서 염증이 생겨 발열이 되면, 안구에 바로 영향을 받게 됩니다. 따라서 안구가 뻘겋게 충혈이 된다면 류마티스 관절염 초기 증상을 의심해봐야 합니다.
관절염에 좋은 음식에 대해서
관절염에 좋은 음식 1. 생강
생강에는 진저롤 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그 성분은 우리 몸속에 있는 염증을 일으키는 사이토카인이 만들어지는 것을 억제해 소염제 같은 효과를 냅니다.
관절염에 좋은 음식 2. 브로콜리
브로콜리에는 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 하며, 비타민C와 비타민K, 설포라판 성분이 풍부합니다. 설포라판은 골관절염이 시작되는 것을 막아주고, 증상의 진정도를 늦춰줍니다. 또한 다량의 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 토대를 제공합니다.
관절염에 좋은 음식 3. 콩
염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인으로 콩류 식품은 항염증 효과적입니다. 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 함유되어 있는 단백질은 연골을 재건하는데 필요한 콜라겐을 보충해줍니다. 또한 콩 속의 아미노산인 라이신도 관절염에 도움이 됩니다.
관절염에 좋은 음식 4. 표고버섯
표고버섯은 반찬으로 볶거나 찌개나 국물에 넣어 먹어도 되지만, 관절에 도움이 될 목적으로 표고버섯을 먹을 것이라면 말린 표고버섯을 추천합니다. 관절에 훨씬 도움이 되는 말린 표고버섯은 무릎 통증을 제한하고, 체내 염증 완화에도 큰 도움이 됩니다.
관절염에 좋은 음식 5. 체리
체리는 산화 스트레스를 줄이고 운동으로 인한 근육 통증을 줄여줍니다. 또한 숙면을 도와 관절염 증상도 완화합니다. 간식으로 체리를 먹거나, 타트 체리 주스를 마시는 것 모두 좋은 습관입니다.
이상 류머티즘 관절염 초기 증상, 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하시다면, 아래를 참고해주세요 ^^