율무 효능과 부작용, 율무 가루 팩으로 기미 없애기
한자어인 인미 혹은 의미를 율믜라하고, 그 후에 율무라고 불렸습니다. 잡곡 중 많이 이용되는 것 중 하나로 부종과 비만에 효과적입니다. 옛날부터 약재로 많이 이용되고, 질병으로부터 이겨낼 수 있는 힘을 길러주어 몸을 건강하고, 날씬하게 도와주는 율무의 효능과 부작용, 율무 가루 팩으로 기미 없애는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
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율무에 대해서
율무는 벼과의 1년생 초본식물입니다. 줄기는 곧추 서서 자라며 겉은 딱딱하나 속이 비어 있고 가지가 여러대로 갈라집니다. 염주의 변종으로서 염주와 비슷하지만 율무는 꽃이삭이 때로는 밑으로 처지며 꽃이삭 밑에 달린 잎이 넓고 짧습니다. 또한 포초는 타원형 또는 긴 타원형으로 딱딱하지 않은 점이 염주와 구별됩니다. 염주는 껍질이 딱딱해서 도정이 어려워 작물로 이용되지 않지만, 율무는 식용, 약용으로 이용됩니다. 율무의 열매를 의이인이라 하며 밥, 죽 등의 주식 외에 차를 끓여 마시거나 약재로 쓰는데 약용할 때는 농도가 약한 소금물에 삶아서 복용합니다. 줄기에 달린 잎은 사료로도 씁니다. 약으로 쓸 때는 탕으로 하거나 술을 담가서도 씁니다. 하지만 임산부가 복용하면, 낙태할 위험이 있습니다.
- 율무 구입요령 : 율무의 골의 폭이 좁고, 연한 갈색을 나타내는 것이 좋습니다. 씨눈이 붙어 있는 것, 윤기가 나는 것을 고릅니다.
- 율무 보관법 : 씻지 않은 율무를 밀봉하여 3개월정도 냉동 보관합니다.
율무의 효능과 부작용
율무 효능 1. 눈 건강
율무 속에는 비타민A의 전구체인 루테인이 풍부하게 들어 있습니다. 루테인은 눈의 황반을 구성하는 성분 중 하나로 자외선에 청색광을 흡수해 각막과 망막에 손상을 입히는 활성산소를 제거하는 기능을 가지고 있습니다. 루테인은 20대 중반이 넘어가면 체내에서 합성되지 않아 영양제나 식품으로 섭취해야 합니다.
율무 효능 2. 혈관건강
율무의 함유된 알리신 성분이 혈관 내 혈전 생성을 억제하는 작용을 함으로 고혈압 및 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에 큰 도움을 주고 혈전을 제거해 혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 도와줍니다. 또한 율무 속에 들어 있는 무기질 성분인 칼륨이 혈관 내 나트륨 및 노폐물 배출을 도와 줌으로써 혈관 건강 증진에 탁월합니다.
율무 효능 3. 당뇨개선
율무를 꾸준하게 섭취하게 되면 당뇨의 예방 및 증상 개선에도 큰 효과가 있습니다. 율무의 함유된 다양한 미네랄 성분들이 인슐린의 분비 촉진 및 혈당을 조절하는 데 도움을 주게 되어 당뇨 개선에 큰 도움을 줍니다.
율무 효능 4. 다이어트
율무는 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라, 부족해지는 여양 소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 또한 적은 양으로도 쉽게 포만감을 줄 수 있어 식사량을 조절하는 데 큰 도움을 줍니다. 율무의 함유된 풍부한 단백질과 아미노산은 신진대사를 호 라발 하게 하여 요요현상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
율무 효능 5. 피부미용
율무는 우리 몸의 신진대사를 촉진하여 노폐물을 배출하는 데 효과적입니다. 이는 여드름을 비롯한 비듬, 피부 트러블을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 미백효과도 있어 여드름이나 흉터, 기미, 주근깨 등을 제거하는 데 도움을 줍니다.
율무 부작용
- 차가운 성질을 가득 지닌 율무를 임산부가 섭취할 경우, 배안에 태아가 자라는 데 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 임산부는 율무의 섭취를 삼가야 합니다.
- 이뇨작용이 뛰어나고 칼륨 함량이 높은 율무는 신장기능이 떨어지는 분들은 주의해서 섭취해야 합니다.
- 율무를 생으로 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 섭취 전에 율무를 볶거나 가루로 만들어서 섭취하는 것이 좋습니다.
율무 가루 팩으로 기미 없애는 방법
편평 사마귀, 비립종, 기미, 잡티 노폐물을 제거하는 데 효과적인 율무는 식재료로 사용되지만, 천연팩으로도 굉장한 효능을 가지고 있습니다. 간단하게 율무 가루 팩으로 기미 없애는 방법 알아보겠습니다.
| 재료 : 율무가루(생율무가루), 베이킹소다(식용), 식초, 요거트(우유, 꿀, 물 모두 사용가능합니다.) |
- 요구르트를 율무가루와 같은 비율로 잘 섞어줍니다. 요거트 대신 우유나 꿀, 물로 대신 사용해되 됩니다.(꿀은 여드름 피부나 아토피 증상일 경우 사용을 권장하지 않습니다.)
- 베이킹 소다 1 티스푼과 식초 3 ~ 5방울을 넣어 잘 섞어줍니다. (피부가 예민할 경우 식초는 제외합니다.)
- 세안을 한 얼굴에 팩을 골고루 올려줍니다. 편평 사마귀나 고민이 되는 부위에는 조금 더 두껍게 올려두고 15분 ~ 20분 정도 있다가 깨끗하게 물 세안합니다.
- 개인에 따라 효과는 다르지만, 피부톤과 잡티는 2 ~ 3주 정도 지나면 연해지고 완화됩니다. 편평 사마귀나 비립종, 요철 등은 2달 정도 꾸준하게 하면 점점 효과를 볼 수 있습니다.
매일 곡물팩을 할 경우 피부가 예민해질 수 있으니, 일주일에 2번 정도를 추천합니다.
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