냉방병 증상, 냉방병 치료방법
유난히 더운 요즘, 곧 장마가 있어서 그런지 습하고 찝찝한 하루가 계속되고 있습니다. 그럴 때마다 찾게 되는 에어컨을 장시간 사용하게 되면, 건강을 해치게 되는데요. 더 더워지기 전에 냉방병 증상, 냉방병 치료방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
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냉방병에 대해
에어컨을 계속 장시간 켜놓으면 실내와 실외의 온도차가 심하여 인체가 잘 적응을 하지 못해서 컨디션 불량이 발생하게 됩니다. 에어컨은 공간을 시원하고 쾌적하게 만들어 줍니다. 그러나 그 밖으로 한 걸음만 나와도 무더운 여름으로 인해 엄청난 더위를 느끼게 됩니다. 밖으로 나오면 극단적인 온도 차이로 몸이 따뜻해지면서 혈관이 확장됩니다. 신진대사가 올라가면서 땀을 흘리지만, 우리 인간의 몸은 5도 ~ 7도 정도의 온도 차이라면 자율 신경이 균형을 잡아 체온 잘 조절을 해주지만 이 범위를 넘게 되면 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 냉방병이라고 합니다. 조금 더 자세하게 증상에 대해 알아볼까요?
냉방병 증상에 대해
냉방병 증상 1. 위장장애
냉방병에 걸리게 되면 소화 불량과 하복부 불쾌감이 느껴지면서 심하면 설사가 잦아집니다.
냉방병 증상 2. 호흡기 증상
감기와 비슷한 증상이 나타납니다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소합니다. 감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않습니다. 몸이 나른하고 쉽게 피로해지면서 두통이 빈번해집니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고 허리와 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지면서 심하면 통증이 나타납니다.
냉방병 증상 3. 여성일 경우
여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 평소보다 심해지기도 합니다.
냉방병 증상 4.만성 질병의 악화
이미 냉방병이 만성이 되는 경우에는 면역 기능이 떨어져 냉방병의 영향이 더욱 심해 질 수 있습니다.
이외에 나른함, 식욕부진, 아침에 일어나기 힘들어짐이 느껴지고 몸이 차가워서 혈액 순환이 나빠집니다. 자율신경 균형은 한번 무너지면 그것이 당연하게 되어 버려서 바로 잡는 것이 어렵습니다. 이렇게 되면 만성적으로 몸이 차가워진 상태가 되므로 항상 두통이나 어깨 결림이 지속됩니다.
냉방병 치료방법에 대해
냉방병 치료방법 1. 수면 환경 개선
밤에 잘 때는 에어컨을 켜두고 자지 않습니다. 선풍기를 사용하여 방 온도를 전체적으로 일정하게 하는 것이 좋습니다. 잘 때 잠옷을 입고 이불을 제대로 덮어 몸의 온도를 유지합니다.
냉방병 치료방법 2. 샤워대신 목욕
씻을 때 샤워보다는 욕조에 몸을 담그는 것이 훨씬 좋습니다. 체온이 내려가면 혈액순환이 나쁘게 만들 수 있습니다. 반신욕으로 몸을 물에 담그고 20 ~ 30분 정도 하루의 휴식을 취하면서, 체온을 올려 대량의 땀을 흘리는 것이 좋습니다.
냉방병 치료방법 3. 미지근한 물을 자주 마십니다.
에어컨 사용이 많은 요즘, 얼음이 들어간 차가운 음식을 마시는 경우가 많습니다. 배를 차게 하지 않고, 약간 따뜻하게 물이나 차를 자주 섭취합니다. 수분은 주로 대장에서 흡수 됩니다. 수분을 충분히 섭취하면, 면역력도 올라가고 하루를 편안하게 만들어줍니다.
냉방병 치료방법 4. 레지오넬라증
에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서, 이 세균들이 냉방기를 통해 빌딩에 거주하는 사람들을 감염시키는 것을 말합니다. 이 감염균을 '레지오넬라'라고 하며, 일종의 전염성 질환입니다. 이 균은 냉각기 내에서 잘 서식하고, 같은 냉각기를 사용하는 건물 전체에 퍼지게 되며 특히 허약자나 면역 기능이 약화된 사람들에게 주로 감염됩니다. 이 병을 예방하기 위해서는 냉방기의 청결 유지가 무엇보다도 중요하므로, 정기적인 냉각기 점검과 필터 청소가 필수적입니다.
냉방병 치료방법 5. 주변환경 개선
대부분 냉방환경을 개선하면, 냉방병의 증상은 대부분 호전됩니다. 그러나 증상이 심각해지면 각각의 증상을 완화할 수 있는 약물 치료를 하는 것도 가능합니다. 콧물, 재채기, 코막힘, 설사, 소화불량과 같은 증상이 심각해질 경우 내과 또는 가정의학과의 진료 후 약물치료를 병행하면서 주변을 개선해줍니다.
이상 냉방병 증상, 냉방병 치료방법이였습니다. 더운 여름 힘내세요!! 파이팅입니다 ^^