베타글루칸 효능과 부작용, 베타글루칸이 들어간 음식선청성 면역력에 따라 초반 세균에 대한 대응력 달라집니다. 어떤 사람은 몸살을 앓게 되면 금방 회복되기도 하지만 일주일 내내 아픈 분들도 있습니다. 면역력에 좋은 영양소 베타글루칸 효능과 부작용, 베타글루칸이 들어간 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 -베타글루칸이란?귀리, 호밀, 보리와 같은 곡물에서 다량 포함된 수용성 섬유질을 베타글루칸이라고 합니다. 심혈관 건강과 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 주며, 특히 면역 기능 개선에 효과적이며 혈당 수치를 안정시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 베타글루칸은 물에 녹는 섬유질로 일부 식물과 효모, 박테리아, 곰팡이 및 조류의 세포벽에서도 발견됩니다. 또한 베타글루칸이 함유된 식품은 음식이 장을 통과..