속 쓰림 증상 원인과 응급처치, 속 쓰림 좋은 음식
일시적으로 나타날 수 있지만 만성으로 바뀔 수 있기 때문에 항상 주의해야 하는 속 쓰림은 연령대에 따라 발생률이 높아지기도 하지만, 식습관에 의해 영향을 많이 받습니다. 속 쓰림 증상 원인과 응급처치, 속 쓰림 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
- 목차 -
속 쓰림은 왜 생길까요?
- 자극적인 음식
- 스트레스
- 지나친 가공 또는 정제 탄수화물 섭취
- 잘못된 식사습관
- 폭식
- 음주와 흡연
- 수면부족
- 식도염, 위궤양, 만성 장염과 같은 소화기계 질환
속 쓰림이 일어나는 이유는 과도한 위산 분비로 인해 소화 과정에 발생하는 불쾌한 증상을 말합니다. 배부름, 가스, 복통 등이 주요 증상이며 이러한 증상이 계속되고 심할 경우 일상생활에 불편을 초래하게 도비니다.
속 쓰림 증상과 원인에 대해
속 쓰림 증상과 원인 1. 위궤양
위 점막 염증으로 인해 손상된 상태를 위궤양이라고 합니다. 위궤양은 속 쓰림의 원인이 될 수 있는데, 잦은 메스꺼움과 음식 섭취의 불편으로 체중감소까지 갈 수 있습니다. 가벼운 위궤양일 경우 약물요법으로 좋은 효과를 볼 수 있지만, 치료 시기가 늦어질수록 속 쓰림 증상이 심해질 수 있으므로 조기에 병원치료가 필요합니다.
속 쓰림 증상과 원인 2. 역류성 질환
섭취한 내용물이 소량씩 식도로 역류하고 이러한 과정이 반복되어 식도 점막이 손상됩니다. 잦은 식도 손상은 염증으로 이어지고, 식도 사이의 괄약근에 이상이 생깁니다. 이 괄약근은 내용물의 식도로 올라오는 것을 막아주는 조임쇠 역할을 하는데, 이상이 생겨 식도에 자극이 생깁니다.
속 쓰림 증상과 원인 3. 십이지장 궤양
십이지장 점에 염증이 생겨 손상이 발생하는 것을 십이지장 궤양이라고 합니다. 식사를 한 다음, 1시간 정도 지나면 명치에 통증이 일어나는 것이 특징입니다. 이외 장출혈, 토혈, 구토, 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 조기에 치료할수록 좋으며, 약물을 통해 증상을 호전시킬 수 있습니다.
속 쓰림 증상과 원인 4. 야식
취침 전 야식을 먹게 되면 속 쓰림 증상을 불러올 수 있습니다. 잠을 자기 전 음식을 먹고 소화시키지 않으면, 밤중에 산 분비가 촉진되어 속 쓰림을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 수면패턴에도 문제가 될 수 있으며, 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 잠들기 최소 2시간 전에는 먹지 않도록 하고, 올바른 식사패턴이 필요합니다.
속 쓰림 증상과 원인 5. 소화불량
소화불량은 음식을 섭취한 다음 일어나는 모든 소화 장애 증상을 말합니다. 다양한 원인으로 일어나는 모든 불쾌감과 증상을 총칭합니다. 증상뿐만 아니라 속 쓰림, 트림, 구역질, 상복부 불쾌감, 위장의 팽만감과 같은 소화기 증세, 복통까지 일어나는 모든 증상을 모두 포함합니다.
속 쓰림 좋은 음식
- 생강차 : 식사를 한 다음, 따뜻한 생강차를 마시게 되면 소화기능을 돕고 속을 안정화시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
- 양배추 : 위에 좋은 음식 중 하나인 양배추를 주기적으로 먹게 되면 속 쓰림에 도움을 얻을 수 있습니다. 양배추는 위 점막을 보호하는 비타민 U와 염증 출혈을 막아주어 위염, 위궤양 개선에 좋은 비타민K가 풍부합니다.
- 바나나 : 새콤함을 가지고 있는 과일의 경우 약간의 산을 가지고 있지만, 바나나는 위를 진정시키고 위산을 중화하여 속쓰림을 다스려줍니다.
- 캐모마일 차 : 캐모마일의 아즐렌 성분은 위궤양 부위를 진정시켜 주는 효능이 있어 속쓰림을 막아주고 속을 편안하게 도와줍니다.
이상 속쓰림 증상 원인과 응급처치, 속 쓰림 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하실 경우, 아래를 참고해 주세요 ^^