만성 피로 증후군 증상과 만성 피로 증후군 치료법
피로사회라는 말이 나올 만큼 최근에 수면부족에 시달리는 분들이 많습니다. 대부분 하룻밤 푹 자고 나면 피로가 회복되지만 피로가 쌓이는 날이 반복되거나 정신적인 스트레스, 불면증, 다이어트, 불규칙한 식사 등 다양한 이유로 쌓인 피로가 쉽게 회복되지 못하는 분들이 많습니다. 만성 피로 증후군 증상과 만성 피로 증후군 치료법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
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만성 피로 증후군의 정의
원인 또는 질환이 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속 되거나 반복적으로 나타나 일상생활에 영향을 미치는 영향을 줍니다. 일반적인 피로는 하루 휴식을 취하게 되면 회복되는데, 만성 피로 증후군은 휴식으로 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 만성 피로를 가진 환자 중 2 ~ 5% 정도가 만성 피로 증후군입니다. 만성 피로 증후군의 원인은 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스입니다.
만성 피로 증후군 증상은 정도에 따라 3단계(경도, 중도, 중증)로 나눌 수 있습니다. 심한 피로감은 '왠지 나른하다'라는 정도입니다. 몸을 움직일 수 없게 되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 주요 증상은 강한 피로감입니다. 그 외에도 누구에게나 일어날 수 있는 증상이 많습니다. 여러 가지 증상이 발생하고 그 원인이 무엇인지 짐작이 가지 않는다면 만성 피로 증후군을 의심합니다.
만성 피로 증후군 증상에 대해서
만성 피로 증후군 증상 1. 극심한 피로
개인에 따라 개인차가 있지만, 누워서 뒤척이는 것이 힘들거나 외출이 어려워질 수 있습니다. 만성 피로 증후군 증상인 피로감은 하루의 늦은 시간에 더 강하게 느낀다는 특징이 있습니다.
만성 피로 증후군 증상 2. 수면장애
밤에 쉽게 잠들지 못하고 잠에 들어도 깊은 잠에 빠지지 않고 새벽에 종종 깨는 일이 많아집니다. 아침에 일어 났을 때 개운하지 않고 피곤함이 남아 있거나 심한 경우 두통을 앓는 경우가 있습니다.
만성 피로 증후군 증상 3. 면역력 저하
피로가 쌓이고 밤에 푹 자지 못하면 몸에 컨디션을 계속 저하 될 뿐 아니라 체내 면역 기능이 떨어지면서 감기, 구내염, 인후통, 두통, 메스꺼움 증상들이 나타날 수 있습니다. 처음에는 정도가 경미하여 그냥 넘기게 되지만, 기간이 길어지고 계속될 경우 큰 병의 원인이 될 수 있습니다.
만성 피로 증후군 증상 4. 미열, 근육통, 관절통
미열이 평균보다 0.5 ~ 1.5도 정도 높은 상태로 반년 이상 지속 됩니다. 해열 진통제가 잘 듣지 않으며, 전신 또는 특정 부위에 움직일 수 없을 정도로 강한 통증이 나타날 수 있습니다.
만성 피로 증후군 증상 5. 기타증상
자율 신경의 문란으로 수면의 질이 저하될 수도 있고 만성 피로 증후군의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 두통, 복통, 오한, 이명, 빈뇨, 가슴의 두근거림, 부정맥 등이 나타날 수 있습니다.
만성 피로 증후군 치료방법
만성 피로 증후군은 시간이 지남에 따라 개선된다고 합니다. 하지만 모든 증상이 좋아진다고 할 수 없기 때문에 적절한 치료를 하는 것이 중요합니다. 치료방법은 의사의 처방에 따라 다르지만, 대개 대처요법적인 약물요법이 중심이 됩니다.
- 만성 피로 증후군 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 통증이 있을 경우 항염증제 또는 항바이러스제, 불안감이 강한 경우 항불안제 등 증상을 완화하기 위해 각각의 증상에 따른 약이 처방됩니다.
- 면역과 항산화 작용을 높이고 뇌의 기능 개선을 통해 회복을 위해 면역조절제 등 사용될 수 있습니다. 우울 증상이 나타나고 있을 경우 우울증에 작용하는 약으로 증상의 개선을 기대합니다.
- 그 외 만성 피로 증후군을 악화시키는 사고방식과 행동을 바꿔나가는 인지행동요법, 뜸이나 목욕 등 혈류를 좋게 하여 면역력을 높이는 온열요법, 운동의 강도를 조금씩 늘려 신체능력을 향상하는 단계적 운동요법 등이 활용될 수 있습니다.
만성 피로 증후군 증상과 만성 피로 증후군 치료법에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금한 실 경우, 아래를 참고해 주세요 ^^