여주 효능과 부작용, 먹는 법 긴 타원형이며, 오이와 호박을 섞어 놓은 듯한 흡사 도깨비방망이 비주얼의 여주입니다. 카란틴과 비타민 모모르 데신 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 당뇨 완화, 다이어트, 면역력 강화 등등 뛰어난 효과에 비해 잘 알려지지 않은 여주의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다 - 목차 - 여주란? 정확한 지역은 모르지만 인도 동북부 또는 중국의 남서부 열대, 아열대 지역이 원산지이며, 인도 아시아의 열대, 아열대, 동아프리카 등 더운 지역에서 널리 재배됩니다. 우리나라의 경우 여름에만 남쪽에서 생장이 가능하며, 일반 주택이나 농촌에서 집 입구나 담장에 심어 마당에 그늘을 만드는 용도로 키우기도 합니다. 특히 늦여름부터 가을쯤 되면, 오렌지색의 열매가 예뻐서, 우리나..

새싹보리 효능, 먹는법, 부작용 100세 시대에서 점점 늘어나는 사람들의 수명으로 건강에 대한 관심이 많습니다. 거기에 코로나 바이러스로 인해 위생뿐만 아니라 바이러스를 이겨 낼 수 있는 면역력 증가와 건강에 좋은 식품들이 더 주목을 받고 있습니다. 그중에서 핫한 '새싹보리'에 대해 효능, 분말, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다 새싹보리란 무엇일까요? 통보리를 파종해 약 15~ 20cm정도 자란 보리의 새순을 말합니다. '새싹보리', '보리순' 이라고도 불리며 사포나린, 폴리페놀, 식이섬유, 루테올린, 아미노산 10종, 필 수 아미노산 8종 다양한 영양소가 함유돼 있습니다. 뿐만 아니라 칼륨은 18배, 비타민C는 3배나 많이 함유되어 있다고 알려져 성장기 어린이에게 좋고, 항산화 물질인 폴리코사놀 성분이 ..

abc주스 만드는 법 효능, 부작용 아무리 자도 잔 것 같지 않은 피곤함, 시도 때도 없이 배가 아프고 체중이 증가하여 몸이 무겁다면, 몸 안에 독소가 쌓여서 생기는 증상입니다. 특히나 코로나로 면역력의 힘이 중요한 이때 디톡스(Detox)가 시급합니다. 오늘은 집에서도 간단하게 디톡스 할 수 있는 핫한 음료 abc주스 만드는 법, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다 - 목차 - abc주스란? 몸 안에 독소를 빼주는 최적의 조합인 abc주스! abc주스는 재료인 Apple(사과), Beetroot(비트), Carrot(당근)의 앞글자를 따서 만들어 abc주스라고 부릅니다. 1잔에 함유된 식이 섬유량은 10g 내외로 성인 1일 섭취 권장량의 절반이나 되고, 열량은 150kcal 정도밖에 되지 않지만 포만감..

셀프 치아미백 방법(누런이의 원인, 해결방법) 아무리 피부가 하얗고 깔끔해도 웃는 모습에서 치아가 하얗지 않다면, 그 사람의 이미지는 예쁜 피부에 비해 저평가받기도 합니다. 미소가 예쁜 사람은 첫인상도 좋아 보이는 만큼 미소에서 중요한 것은 하얀 치아입니다. TV 연예인들 또는 치아가 하얀 사람들의 방법과 셀프 치아미백 방법이 궁금하시다면 끝까지 읽어주시길 바랍니다. - 목차 - 누렁이의 원인? 치아가 처음부터 누런 것은 아닙니다. 어린아이의 귀엽고 하얀 치아를 생각하면, 원래의 치아색은 하얗다고 생각하면 됩니다. 그럼 누렁이의 원인은 무엇일까요!? 1. 노화 자외선과 환경같은 외부, 내부 원인으로 세포가 나이를 먹어 피부가 늙듯이 치아에도 노화가 찾아옵니다. 치아의 보호막인 법랑질이 노화하여 약해져 얇..

과탄산소다와 베이킹소다 차이점, 활용법 눈에 보이는 세탁과 청소만 생각했던 저에게 새로운 영역을 보여준 흔한 가루지만 제대로 된 정보와 사용방법에 대해 알지 못하는 과탄산소다와 베이킹소다에 대한 차이점과 활용법에 대해 좀 더 자세하게 알려드리려고 합니다. 좀 더 편하게, 좀 더 깨끗하게 과탄산소다와 베이킹소다 차이점, 활용법에 대해 자세하게 알려드릴 테니 끝까지 읽어주셨으면 합니다. - 목차 - 과탄산소다란? 과탄산소다 또는 과탄산소듐은 화학물질로 탄산 소듐과 과산화수소의 부가 생성물입니다. 청소의 새로운 신세계를 볼 수 있다고 할 정도로 효과가 좋아 세탁 시 표백제로 사용합니다. 산소계 표백제의 하나로 옷감에 묻은 불순물을 깨끗하게 없앨 수 있습니다. 과탄산소다는 락스 등 염소계 표백제와 달리 유해물질..

비트 효능 및 부작용(+ 먹는 법) 땅속에서 자라는 루비라고 불리는 빨간 무 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 요즘 핫한 ABC주스의 주재료인 비트의 효능 부작용이 궁금해서 포스팅하게 되었습니다. 비트란? 영어로 Beetroot. 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카에서 처음 재배된 비트는 우리나라의 주요 생산지는 경기 이천과 강원도 평창 그리고 제주도입니다. 땅속의 루비라고 불릴 만큼 빨간색 무입니다 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용되며, 비트의 붉은 색소는 베타닌이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과가 있다고 합니다. 비트는 잎은 적근대와 비슷하고, 우리나라 강화 순무와 비슷하며 뿌리 채소인만큼 저장성이 좋아서 1년 내내 먹을 수 있..

콜라비 효능 및 부작용(+먹는법) 마트에 가게 되면 야채코너에서 보게 되는 보라색 야채 콜라비. 생소한 콜라비 효능 및 부작용 그리고 먹는법에 대해 알아보려고합니다. 콜라비(순무양배추 Kohlrabi) : 잎부터 줄기까지 버릴게 없는 보라색보석 양배추와 순무를 교배한 품종으로 비타민 C함유량이 상추나 치커리 등의 엽채류에 비해 4~5배가 높습니다. 잎은 케일맛이 나고, 뿌리는 무와 비슷하나 매운맛은 덜하며 단맛이 강한게 특징입니다. 일반적으로 뿌리로 알고있는 비대한 줄기 부분은 샐러드로, 맛은 배추뿌리와 비슷하지만 매운맛은 덜합니다. 케일과 비슷하게 생긴 잎의 경우엔 쌈채소와 녹즙으로 이용합니다. - 목차 - 콜라비 효능 1. 면역력을 향상시켜줍니다. 콜라비에는 비타민 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 ..

오메가 3 효능 부작용 음식으로는 다 챙기지 못하는 필수 영양소. 그것을 보충하기 위해 챙겨 먹는 영양제 중 빠지지 않는 것들 중에 오메가 3이 있습니다. 많은 사람들이 좋다는 소리는 들어도 매일같이 챙겨 먹는 오메가 3 효능 부작용에 대해서는 잘 알지 못합니다. 오늘은 가깝지만 잘 알지 못하는 오메가 3에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3란? 지방산의 한 종류인 오메가 3은 일반적으로 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 알파 리놀렌산(ALA) 에이코사펜타엔산(EPA) 도코사헥사엔산(DHA) ALA는 대부분 치아시드, 아마씨, 호두와 같은 식물성 기름에 존재합니다. DHA와 EPA는 대부분 고등어, 연어, 청어, 정어리와 같은 냉수 지방이 많은 생선에 존재합니다. 사람의 신체는 소량의 ALA를 D..

프로폴리스 효능 부작용 몸 컨디션이 좋지 않을 때, 추운 계절로 인해 면역력을 걱정하지 않을 수 없습니다. 오늘은 면역력을 향상해주는 데 핫한 프로폴리스의 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스(Propolis)란? 나무의 분비물을 벌이 채취하여 별의 침 및 밀랍과 함께 섞어 만든것을 프로폴리스라고 하며, 벌집에 생긴 빈틈을 메꾸는 데 사용합니다. 프로폴리스는 6mm 이하의 작은 틈을 봉하는데 쓰이는 반면, 이보다 큰 틈의 수리에는 밀랍을 사용합니다. 프로폴리스의 성분은 수지(resin)를 분비하는 식물의 종류 및 지역, 계절 등에 따라 매우 다양합니다. 프로폴리스는 오랫동안 민간약품으로 사용되었다고 합니다. 5,000년 전부터 이집트에서는 염증 치료제로 사용하였으며, 미라를 만드는 데 방..

구기자 효능 부작용 (+먹는 법) 구기자 효능은 익히 예전부터 들어 보셨을 것입니다. 약용 식물로서의 구기자의 역사는 고대 중국에 뿌리를 두고 있습니다. 많은 사람들이 구기자 열매를 사용하여 눈, 간, 및 신장 문제를 치료하는데 도움을 줍니다. 뿌리, 열매, 껍질, 나뭇가지, 잎 등 식용 또는 한방약재로 버릴 것이 없는 만능 열매입니다. 울프 베리라고도 알려졌으며, 붉은 열매에 달콤하고 약간의 신맛이 납니다. 구기자를 고를 때는 색이 빨갛고 벌레 먹은 것이 없는 것이 싱싱하며, 주로 햇볕에 건포도처럼 건조해 사용합니다 슈퍼푸드 구기자 효능 부작용 그리고 먹는 법에 대해 좀 더 알아보려고 합니다. - 목차 - 구기자의 효능 1. 면역력을 향상해줍니다. 구기자 효능 중 첫 번째로는 강화된 면역체계와 독감을 ..