로즈힙, 로즈힙 퓨레 효능과 부작용, 로즈힙 퓨레 먹는 법
핀란드에서 어린 아이의 이유식으로 사용할 만큼 영양이 풍부하며, 어른들까지 챙겨 먹는 야생 장미 열매 로즈힙 퓨레. 핀란드에서는 대표적인 건강식품이지만, 조금 낯선 젊음의 묘약 로즈힙과 로즈힙 퓨레의 효능과 부작용, 로즈힙 퓌레 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.
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로즈힙과 퓨레란?
로즈힙이란?
가을에 빨갛게 익는 들장미의 열매 로즈힙은 색깔은 빨간색이나 주황색 또는 자주색 등 붉은 계열을 띕니다. 붉은 다이아몬드라 불릴 만큼 귀하게 여겨져 왔습니다. 또한 아메리카 인디언들과 세계대전 중 구인들의 필수 비타민 공급원의 하나로 사용되었습니다. 식용으로 사용하지만, 피부를 위해 화장품으로 많이 개발되고 있습니다. 비타민과 무기질 그리고 식물 화학성분이 풍부한 로즈힙은 주로 오일로 만들어져, 보습이나 노화방지를 위한 기능성 화장품으로 만들어집니다.
퓨레란?
생채소나 생과일 또는 가열한 채소나 과일을 믹서 또는 블렌더 등으로 부드럽게 갈아서 채에 걸러서 완성시킨 반액체 상태를 말합니다. 재료에 따라 수프나 소스를 만드는 베이 소르 사용되며, 과자를 굽거나 아이들의 이유식으로 사용할 수 있습니다.
로즈힙 퓨레의 효능과 부작용
로즈힙 퓨레 효능 1. 위 건강
로즈힙퓌레는 염증성 장질환과 위궤양 등의 위장질환을 치료하기 위한 약재로 오래 사용되어 왓습니다. 위의 산도를 조절하고, 유해균을 없애주며 염증을 완화하는 효능을 가지고 있습니다.
로즈힙 퓨레 효능 2. 당뇨
로즈힙은 췌장의 베타세포 기능을 자극하여 인슐린이 원활하게 분비할 수 있도록 하는 등의 혈당 안정 효과와 체지방의 대사율을 올려줘 지방 분해를 촉진하는 효과를 가지고 있습니다.
로즈힙 퓨레 효능 3. 골다공증 예방
호르몬의 감소로 갱년기 여성이나 폐경기 이후 급격히 나빠지는 뼈와 관절. 로즈힙퓌레 속 핵심성분인 필로퀴논(비타민K1)은 뼈를 보호하고 형성하는 성분인데, 블루베리보다 134% 포함하고 있습니다.
로즈힙 퓨레 효능 4. 여성 건강
로즈힙 퓌레는 여성 호르몬의 균형을 맞추어 생리통을 완화해주고, 풍부한 칼슘 성분이 신경안정과 불면증 개선에 도움이 됩니다. 또한 근육의 이완과 수축에 도움을 주어 신경성 근육통을 개선하는 효과를 가지고 있습니다.
로즈힙 퓨레 효능 5. 몸 정화
로즈힙 퓨레 속에 들어 있는 다양한 비타민은 신체를 보호하고 정화를 하는데 큰 도움을 줍니다. 펙틴의 경우에는 아스코르브산이 안정제 역할을 하고 중금속과 독성 물질에 대한 해독제로 쓰입니다. 또한 독소와 콜레스테롤, 방사성 코발트 및 스트론듐의 배설에도 큰 도움을 줍니다. 야생 로즈힙 퓌레일수록 높은 함량을 가지고 있어 원기를 회복하는데 큰 효능을 가지고 있습니다.
로즈힙 퓨레 부작용
로즈힙이 익으면 농장에서 바로 따서 생으로 입에 넣을 수 있을 만큼 안전합니다. 하지만 하루 권장량 70ml를 넘지 않습니다. 몸에 좋은 약도 과하면 부작용이 있듯이 로즈힙 퓌레의 부작용에 대해 알아봅시다.
- 소화기관이 약한 사람은 섭취를 삼갑니다. 과하게 복용할 시 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다.
- 신장 질환을 앓고 있다면, 결석이 생길 수 있기에 섭취를 자제합니다.
로즈힙 퓨레 먹는 법
- 퓨레 그대로 70ml 챙겨 마십니다.
- 우유 또는 요구르트와 섞어서 마십니다.
- 탄산수와 레몬즙을 한 두 방울 더해서 마시면 됩니다.
로즈힙 퓌레 효능과 부작용, 로즈힙퓨레 먹는 법에 대해 알아보았습니다. 즐거운 하루 보내세요.