오레가노 효능과 부작용, 오레가노 오일 활용법
꽃박하라고 불리는 오레가노는 지중해 지역에서 자랍니다. 톡 쏘는 매력적인 향기를 가지고 있어 생선이나 육류의 잡내를 없애는 데 주로 사용되어 멕시코 또는 이탈리아 요리에 향신료로 많이 사용됩니다. 또한 항염, 항균 항진균 효과가 있어 천연 항생제라고 불리기도 합니다. 오레가노 효능과 부작용, 오레가노 오일활용법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
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오레가노에 대해서
지중해 음식에 널리 쓰이는 오레가노는 향도 좋고 최면 효과가 뛰어납니다. 오레가노 정유에 함유된 티몰은 방부제 역할과 진통, 진정, 강장 역할에 탁월하여 그리스 로마시대부터 병원의 내과와 외과에서도 사용해 왔습니다. 오한에 효과가 있으며 소화촉진을 도와줍니다.
튼튼한 다년초로 60cm까지 자라는데, 꽃은 흰색과 분홍색이며 식용이 가능합니다. 잎은 감촉이 부드러워 샐러드와 파스타에 곁들여서 먹기도 합니다. 또한 바비큐를 할때 매운맛과 훈연의 향을 내기 위해 오레가노 가루를 만들어 뿌려주기도 합니다. 다만, 지나치게 사용할 경우 본연의 맛과 향을 잃을 수 있습니다.
- 오레가노 보관법 : 건조시켜 밀폐용기에 담아 냉장고와 같이 서늘한 곳에 보관합니다.
오레가노 오일 활용법
이탈리아 음식의 재료로 널리 사용된 허브 식물인 오레가노는 박하와 비슷한 향을 가지고 있어 꽃박하라고 불리며, 톡 쏘는 듯한 매운맛과 쓴맛을 가지고 있는 것이 특징입니다. 이러한 오레가노에서 추출한 오일에는 식물에서 발견되는 유익한 화합물이 고농축으로 함유되어 있어 아로마세러피에 사용되는 오레가노 에센셜 오일과 다르게 식용으로도 이용합니다.
- 혀 밑에 오레가노 오일을 1 ~ 2방울 얹으면 흡수가 빨라 감기 증상 완화와 감염 완화, 체내 기생충 제거 효과를 빠르게 얻을 수 있습니다.
- 끊는 물에 오레가노 오일을 몇 방울 떨어뜨리고 증기를 코로 들이마시면 비염과 코막힘 개선에 효과적입니다. 너무 가까이하지 않고 15cm 거리를 두는 것이 좋습니다.
- 따뜻한 물에 오레가노 오일을 몇방울 넣어 족욕을 하거나, 사마귀나 염증에 도포하면 무좀과 사마귀, 피부염증에 효과적입니다.
- 물에 오레가노 오일을 한 두방울 섞어 가글을 하면 구내염과 입냄새에 효과적입니다.
오레가노 효능과 부작용
오레가노 효능 1. 천연 항생제
포도상구균은 피부 감염 및 식중독의 원인입니다. 이 박테리아는 피부에 자극이 주어지고 상처가 생기게 되면 모낭 내부로 침입하여 여드름과 종기를 일으킬 수 있습니다. 오레가노 오일 속에는 페놀이라는 항산화 성분인 카바크롤이 함유되어 있어 포도상구균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 요로 및 호흡기 감염의 흔한 원인이 되는 녹농균, 대장균과 같은 박테리아 제거에 도움이 됩니다.
오레가노 효능 2. 상처치유
물에 희석한 오레가노 오일을 피부에 바르면 상처가 아무면서 생기는 작은 상처와 찰과상을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 오레가노의 티몰과 카바크롤 성분은 외부의 박테리아 감염으로부터 상처 부위를 보호하여 흉터와 상처가 커지는 것을 막아줍니다.
오레가노 효능 3. 항진균
오레가노의 카바크롤 성분은 곰팡이균인 칸디다균의 성장을 억제하고 사멸합니다. 무좀의 원인이 되는 칸디다균을 막기 위해서 오레가노 오일을 사용하며, 피부 사마귀와 피부염에도 아주 효과적입니다.
오레가노 효능 4. 항산화 작용
항산화 성분은 체내 생기는 활성 산소로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호합니다. 활성 산소로 인해 정상세포가 손상되면 노화의 진행 속도가 빨라지고, 관절염과 동맥경화 암 및 심장병과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 오레가노 오일에 함유된 로즈마린산의 강력한 항산화 작용은 어떤 식물의 항산화 능력보다 월등하며 사과의 42배의 능력을 가지고 있습니다.
오레가노 효능 5. 비염, 코막힘 완화
오레가노는 항히스타민 기능으로 알레르기 비염에 항염 기능으로 코막힘에 효과적입니다. 코막힘은 코안에 있는 조직에 염증이 생겼을 때 나타나는 증상이기 때문에 오레가노 오일을 적절하게 사용하면 생활에 활력을 얻을 수 있습니다.
오레가노 부작용
- 너무 많은 오레가노 오일을 복용하게 되면, 내부 조직이 화상을 입을 위험이 있으므로 하루적정량에 맞게 사용되야 합니다.
- 어린이와 유아, 임산부, 모유 수유 중인 여성분들과 당뇨병 환자에게는 사용을 권하지 않습니다.
이상 오레가노 효능과 부작용, 오레가노 오일 활용법에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하실 경우, 아래를 참고해주세요 ^^