장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식
식품 보관이 제대로 되지 않을 경우 음식은 쉽게 변하게 되고 세균 번식이 되어 급성 장염에 걸리게 됩니다. 또한 장염은 전파력이 좋으므로 개인위생 관리와 감염자와의 접촉을 하지 않아야 합니다. 장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
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장염에 대해서
염증이란 자극을 받았을 때 이에 대한 반응이 치유될 때의 변화를 말합니다. 장이 자극을 받아 치유를 위한 반응을 하게 되면 장염이라고 합니다. 섭취한 음식물의 독성 물질로 인해 발생한 증상을 말합니다. 장염의 경우 대부분 음식 섭취와 관련이 있기 때문에 식중독과 따로 구분하기 어렵습니다.
장염을 분류할 때 의학적으로 단순한 장염이나 위장염, 즉 대부분 그냥 두어도 낫거나 약물로 쉽게 낫는 장염이 있고, 염증성 장질환, 평생 약을 먹어야 하는 크론병, 궤양성 대장염이 있으며, 수술을 해야만 하는 맹장염까지 모두 장염이라고 볼 수 있습니다.
장염 대표적인 증상
장염 증상 1. 복통
장염의 대표적인 증상입니다. 소장 벽의 근육이 감염되게 되면 이를 해결하기 위해 수축을 하면서 통증을 유발합니다. 지사제를 이용하면 완화할 수 있지만, 발열이나 구토 등 다른 증상이 있을 경우 지사제 섭취를 하면 장염의 근본적인 치료가 되지 않아서 완전히 회복되기 힘듭니다. 장염 증상이 있을 경우 빠른 검사와 치료가 필요합니다.
장염 증상 2.설사
장염의 또 다른 흔한 증상으로 설사가 있습니다. 장으로 들어가는 액체 분비가 증가, 장염으로 인한 액체 흡수의 감소와 장운동으로 설사가 생기게 됩니다. 정도에 따라 혈액이나 점액을 포함할 수 있으며, 긴급성 빈도 경련을 동반할 수 있습니다.
장염 증상 3. 발열과 두통
구토와 메스꺼움 또는 설사가 계속되면 뇌압이 상승하게 되고 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 속이 울렁거리면서 두통과 구토가 반복되게 되면 탈수 증상이 일어날 수 있습니다. 특히 로타바이러스에 의한 경우 발열과 콧물까지 동반하여 감기와 오인할 수 있는데, 24시간 이내에 20회 이상 구토나 설사를 반복한다면 로타바이러스에 의한 감염을 의심해봐야 합니다. 또한 세균 감염이나 염증에 대한 신체의 자연스러운 반응으로 발열이 생길 수 있습니다. 체내 발열 작용은 세균감염으로 부터 이겨내려고 하는 우리 몸의 신호입니다. 정도에 따라 심할 경우 체온이 38도 이상 올라갈 수 있습니다.
장염 증상 4. 복부 팽창
복부 팽창과 가스는 장염의 일반적인 증상입니다. 종종 소장의 박테리아 과잉 성장의 결과이며, 과도한 가스의 생성으로 이어질 수 있습니다. 가스를 통화하고 배변을 하여 증상이 일시적으로 완화될 수 있으나, 염증이 심하거나 근본적인 원인이 해결되지 않으면 통증이 만성화되거나 심해질 수 있습니다.
이외 경우에 따라 관절 통증과 붓기를 유발할 수 있으며, 근본적인 감염에 대한 알레르기 반응으로 피부 발진이나 두드러기가 생길 수 있습니다.
장염 빨리 낫는 법
장이 염증으로 인해 부어 있는 상태에서 음식을 계속 섭취하게 되면 장이 쉬지 못해 회복이 늦어집니다. 단순한 급성 장염이라면 수분 섭취와 한 두 끼 금식으로 인해 회복에 도움이 되지만, 너무 오래 금식을 하게 되면 탈수 증상 때문에 위험해질 수 있습니다.
설사는 장 속에 들어온 세균과 독소를 밖으로 배출하는 방어 기전이기 때문에 지사제 또한 무분별하게 사용하면 또 다른 문제가 생길 수 있습니다. 장염으로 인해 설사나 구토를 하게 되면 수분만 빠져나가는 게 아니라 전해질도 함께 빠져나갈 수 있으므로 몸에 흡수가 잘되는 이온음료를 마시는 것이 도움이 됩니다.
장염에 좋은 음식
장염 초기
- 미지근한 이온음료로 탈수증상을 예방합니다.
- 100도 이상 끓인 보리차를 생수대신 섭취합니다.
- 설사, 복통이 잦을 경우에는 공복을 유지하는 것이 좋습니다.
장염 중기 ~ 회복시기
- 두부, 바나나, 감자, 호박, 죽순, 매실, 쌀국수, 흰 살생선, 당근, 애호박, 표고버섯, 계란, 매실, 사과즙, 꿀, 보리차, 대추, 밤 등 지방 함량이 적은 단백질 위주로 영양을 보충하고, 적은 양을 조금씩 나누어 먹는 것이 좋습니다.
- 밥보다는 쌀을 곱게 간 미음, 쌀죽 등 자극성이 적은 유동식으로 식사합니다.
- 딱딱한 것, 질긴 것, 매운 것, 튀긴 음식과 같은 소화에 자극적인 식품은 삼가고, 우유와 요구르트와 같은 유제품은 아직 회복되지 않은 장을 자극할 수 있으므로 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
이상 장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하실 경우 아래를 참고해 주세요 ^^