저혈압 수치와 증상, 저혈압에 좋은 음식 고혈압에 대해서는 위험에 대해 많이 인지하고 조심하지만, 저혈압이 고혈압보다 더 위험할 수 있는 사실을 많이 알지 못합니다. 저혈압이 계속되어 왔다면, 아무런 증상을 못 느낄 수도 있습니다. 미리 알고 예방하기 위해 저혈압 수치와 증상, 저혈압에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 저혈압의 정의와 수치 정상 혈압수치 : 120mmHg /80mmHg 미만 저혈압 수치 : 90mmHg/ 60mmHg 이하 정상적인 혈압 수치에 비해 낮은 상태를 저혈압이라고 합니다. 머리로 가는 혈액이 충분하지 못할 경우 심한 두통을 일으키는데, 빈혈과 증상이 비슷하여 증상의 위험을 못 느끼곤 합니다. 저혈압의 원인으로는 탈수, 임심, 심장질환, 내분비 문제, 출혈..

하이패스 단말기 등록과 하이패스 카드 구입하는 곳 운전을 하다 고속도로를 진입하게 되면, 통행료를 낼 때 하이패스를 사용하지 않으면 중간에 번거로울 때가 많습니다. 차를 새로 구입하거나, 이런 번거로움을 없애기 위해 하이패스를 구입합니다. 하이패스를 사용하기 위해 하이패스 단말이 등록과 하이패스 카드 구입하는 곳에 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 하이패스 카드 구매 방법 하이패스 카드는 자동차를 운전하면서 유료도로를 통과할 때 무선통신을 통해 주행 중 멈추지 않고 자동으로 통행료를 지불하는 시스템 단말기에 사용되는 금액을 위한 카드입니다. 하이패스가 보급되면서 차량 진입의 불편이 사라지게 되어 정체를 많이 줄이고, 대기오염의 절감이 되었습니다. 편한 하이패스를 사용하기 위해서는 하이패스 카드가 필요..

구기자의 효능과 구기자차 끓이는 법 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 베타카로틴과 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거해주어 피부의 노화를 막아주고, 시력이 저하되는 것을 방지해줍니다. 차로 건강을 관리하시는 분들에게 구기자는 매우 익숙한 식품입니다. 구기자의 효능과 구기자차 끓이는 법에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 구기자에 대해서 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자의 원산지는 중국입니다. 중국을 통일한 진시황이 서복에게 찾아오라고 시켰다는 불로초가 구기자라는 설이 있을 만큼 명약으로 여겨져 왔습니다. 가짓과에 속하고 여러해살이 초목으로 잎과 꽃, 뿌리, 열매 모두 버릴 것 하나 없이 모두 먹을 수 있습니다. 봄에 채취한 구기자의 어린잎은 구기엽, 여름에는 장생초, 가을..

모바일 신분증 운전면허증 발급 방법과 사용처 스마트폰의 발전으로 지갑에 넣고 다녀야 하는 카드와 현금을 가지고 다닐 필요가 없었지만, 신분증을 챙겨야 했기에 가방이나 지갑을 챙겨야 했습니다. 7월부터 본격적으로 모바일 운전면허증이 시행되면서 모바일 운전 면허증 신청에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 모바일 신분증 운전면허증 발급 방법과 사용처에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 모바일 신분증이란? 모바일 신분증은 개인 스마트 폰에 안전하게 저장하여 편리하게 사용할 수있는 신분증입니다. 개인이 스마트폰 안에 자신의 정보를 보유하고 직접 꺼내 쓰며, 신원증명을 위해 필요한 정보만 골라서 사용할 수 있습니다. 모바일 신분증을 사용하면서, 지갑 분실과 함께 잃어버리게 되는 신분증의 분실 염려가 없어졌..

무효능과 부작용, 무 요리 배추와 함께 오랜 세월 우리의 밥상에 자주 올라오며, 지금 먹으면 너무 맛있고 몸에 좋은 가을무를 좋아하시나요? 김장할 때도 꼭 필요하고, 수분이 풍부하고 국물을 시원하게 만들어 주어 국이나 찌개 등의 재료로 많이 사용되는 식재료입니다. 무효능과 부작용, 무 요리에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 무에 대해서 지역에 따라서 무수 또는 무시라고 부르며, 한자로는 나복이라고 합니다. 원산지는 지중해 지역이라는 설도 있고 동남아시아 지역이라는 설도 있는 무는 중국을 통하여 들어온 재래종과 중국에서 일본을 거쳐 들어온 일본 무가 지금 우리가 주로 먹는 무종입니다. 무는 깍두기나 김치용 무로 뿌리의 지름이 7 ~ 8cm, 길이가 20cm 정도 되며 무게는 800 ~ 900g..

치커리 효능과 치커리 부작용 씁쓸한 맛을 가지고 있어 입맛을 돋우는 채소로 활용되는 치커리는 쌈채소 또는 샐러드용 채소로 활용됩니다. 카로틴과 식이섬유, 칼슘 등 다양한 영양소를 골고루 함유되어 있는 치커리는 건강식품으로 각광받고 있습니다. 치커리 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 치커리에 대해서 북유럽이 원산지인 치커리는 7월부터 9월까지 제철입니다. 주로 쌈이나 샐러드로 많이 먹지만 살짝 익혀서 요리에 곁들여서 먹습니다. 치커리도 여러 종류가 있는데, 슈가로프 치커리는 당분이 들어있기 때문에 볶음요리에 적합하고, 래디치오는 쓴맛이 적고 영양가가 풍부하고 색감이 좋아 고급 샐러드 재료로 많이 쓰이고 닭고기 볶음과 버터, 레몬주스 등에도 자주 이용되고 다양합니다. 또한 치커리는..

다크 초콜릿 효능과 다크 초콜릿 하루 적정량 기분이 우울하거나, 잠이 오면 왠지 찾게 되는 초콜릿. 많이 먹으면 치아건강과 살이 찔 수가 있어 해롭다고 여기지만, 우리 몸에 좋은 다크 초콜릿은 또 말이 달라집니다. 조금 씁쓸하면서도 달콤한 다크 초콜릿은 향이 풍부하고 초콜릿바와 사탕류의 재료로 많이 사용됩니다. 우리 몸에 좋다고 하는 다크초콜릿의 효능과 다크초콜릿 하루 적정량에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 좋은 다크 초콜릿이란? 카카오 함량이 50% 이상 지방 성분은 100% 카카오 버터만으로 구성 카카오, 설탕, 레시틴으로 만들어진 것 고급 다크 초콜릿의 성분은 카카오와 설탕, 바닐라, 레시틴을 주재료로 만들어집니다. 이 중 레시틴과 바닐라의 양이 1% 미만이므로 거의 향은 나지 않지만..

폴리페놀의 효능과 폴리페놀이 많은 식품 폴리페놀은 식물의 광합성에 따라 생성되어 과일과 야채 허브와 향신료, 차, 와인 등의 식물성 식품에 포함된 화합물을 말합니다. 폴리페놀의 대표적인 기능은 항산화입니다. 이외 폴리페놀의 다양한 효능과 폴리페놀이 많은 식품에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 폴리페놀에 대해서 폴리페놀(polyphenols)은 식물에 들어 있는 화학물질의 일종입니다. 지금까지 알려진 폴리페놀은 8,000종이 넘을 정도로 다양하다고 합니다. 이들은 다시 페놀산, 플라보노이드, 타닌, 스틸벤 리그난 등으로 그룹을 지을 수 있는 데 이 중에서 플라보노이드가 채소와 과일에서 자주 등장하고 알려져 있습니다. 안토시아닌, 커큐민, 카테킨, 케르세틴, 이소플라본 모두 플라보노이드에 속합니다..

생리 주기 계산하는 방법과 배란일 계산기 보통 성인 여성들은 자신의 생리주기를 알고 있습니다. 하지만 신체적 또는 정신적 건강 상태에 따라 그 날짜가 일정하지 않거나 불규칙하여 불편을 겪는 분들이 많습니다. 불규칙한 주기로 인해 불편하신 분들과 임신을 준비하시는 분들을 위해 생리 주기 계산하는 방법과 배란일 계산기에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 생리주기와 생리 주기 계산하는 방법 생리 주기란 자궁 점막이 떨어져 나가면서 출혈이 생겨 나타나는 생리적인 변화 주기를 말합니다. 두 번의 생리 사이의 시간 간격을 생리 주기라고 하고 생리를 시작하는 날은 첫 번째 주기가 시작되는 날입니다. 생리 주기는 개인마다 다를 수 있습니다. 보통 평균적으로 생리주기는 24~ 30일, 정상 범주로는 21일 ~..

유방암 초기증상과 유방암에 좋은 음식 우리나라 여성들에게 가장 많이 발생하는 유방암은 날이 갈수록 점점 증가하고 있습니다. 유방암의 발생 원인은 아직 명확하지 않지만, 고지방 식단과 과체중 빠른 초경 및 늦은 폐경 등을 요인으로 보고 있습니다. 초기에 알아내면 생존률 90%이상인 유방암의 초기증상과 유방암에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 유방암의 원인과 정의 유방암 가족력이 있을 경우 초경 연령이 14세 이전인 경우 폐경 연령이 50세 이후인 경우 만삭 분만을 한 번도 경험 하지 않은 분 모유 수유를 하지 않은 분 비만지수가 25 이상이신 분 40대 이후의 여성 유방에 발생하는 모든 악성 종양을 유방암이라 말합니다. 유방암은 유방에 비정상적인 조직이 계속 자라 다른 장기에 퍼지..