우울증 증상, 우울증 자가진단과 우울증 극복 방법 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 우울증이라고 합니다. 심한 경우 자살이라는 심각한 결과를 불러일으키는 우울증은 정신과적 질환으로 있는 뇌질환입니다. 남자는 평생 10 ~ 15%, 여성은 15 ~ 20%의 발병 가능성이 있는 우울증의 증상과 우울증 자가진단, 우울증 극복 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 우울증의 정의 생화학적 요인 : 뇌의 신경전달 불균형은 우울증을 야기합니다. 세로토닌의 저하는 우울증과 크게 관련되어 있으며, 항우울제는 이러한 신경전달물질을 조절해줍니다. 유전적 요인 : 쌍둥이의 경우 한 명이 우울증을 앓고 있으면, 다른 한 명도 걸릴 확률이 50% 정도 나 된다고 합니다. 또..

테아닌 효능과 부작용, 테아닌 복용법 스트레스로 인한 긴장감 완화로 유명해진 테아닌은 면접이나 시험처럼 중요한 날의 압박감을 완화해주는 효과가 있습니다. 캐나다와 같은 나라에서는 이미 테아닌 성분이 들어 있는 음료를 긴장 해소용으로 시중에서 판매하고 있다고 합니다. 스트레스를 줄이고 불안과 긴장을 완화하는 테아닌의 효능과 부작용, 테아닌 복용법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 테아닌에 대해서 아미노산의 일종인 테아닌은 차나 동백나무, 산다화에 존재하나 이외의 식물에는 거의 존재하지 않는 특수한 아미노산입니다. 차 잎 중에 함량은 다른 아미노산에 비하여 특히 많고 피복하여 재배한 차 잎의 함량은 2%(건조량)에 이릅니다. 노지재배의 것은 1.5% 정도이며, 차의 감칠맛의 주성분으로 생각되나 ..

불면증 치료방법과 불면증에 좋은 음식 사람 관계, 직장문제, 학업문제 등 여러 가지 원인으로 인한 스트레스는 결국 몸에 여러 이상 증상을 유발하게 됩니다. 그중 불면증으로 힘들어하는 사람들이 많습니다. 불면증으로 인해 피로감, 오심, 구토, 체중감소 등이 나타나게 되면 일상생활을 하기 더 힘들어집니다. 불면증 치료방법과 불면증에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 불면증에 대해서 일시적 불면증 : 며칠간 지속됩니다. 수면 패턴 변화와 단기 질병에 의해 발생합니다. 단기 불면증 : 불면증이 2주에서 길게는 한 달까지 지속되는 증상입니다. 스트레스와 신체적 정신적의 문제로 발생하게 됩니다. 장기 혹은 만성 불면증 : 매일 밤 또는 야간 시간대에 잠을 이루지 못합니다. 신체적 또는 정신적인..

고구마줄기 효능과 고구마줄기 껍질 까는법, 고구마줄기볶음 고소한 맛이며 텁텁한 입맛을 한방에 돋아나게 해주는 식자재인 고구마순은 풍부한 비타민과 식이섬유, 단백질, 필수 아미노산이 풍부한 여름철 식자재입니다. 또한 낮은 열량으로 다이어트 식품으로 적절한 고구마줄기의 효능과 고구마줄기 껍질 벗기는 방법, 고구마줄기 김치에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 고구마줄기에 대해서 고구마순은 고구마의 줄기부분이며 약간의 보라색이 섞인 갈색껍질을 가지고 있고, 껍질을 벗기면 속은 초록색입니다. 섬유질이 많은 고구마처럼 고구마줄기 또한 섬유질이 풍부하여 건강에도 좋고, 변비를 완화하는데 도움이 됩니다. 특유의 아삭한 식감이 좋고, 말리면 조금 더 꼬들한 식감을 느낄 수 있는 매력적인 식자재입니다. 고구마줄기..

가족관계 증명서 인터넷 발급, 정부 24 홈페이지 예전에는 가족관계증명서를 받기 위해서는 동네 주민센터를 방문해야 했습니다. 지금은 동사무소를 가지 않고도 편하게 가족관계 증명서를 발급받을 수 있어 편하게 되었는데요. 인증서만 있으면 간단하게 인터넷으로 발급 가능하며 부과되는 수수료는 0원인 가족관계 증명서 인터넷 발급과 정부 24 홈페이지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 가족관계 등록부란? 기본증명서 혼인관계 증명서 입양관계 증명서 가족관계 증명서 친양자 입양관계 증명서 2005년 호적제도가 폐지됨에 따라 신설 제도로 생긴 '가족관계의 등록 등에 관한 법률'에 근거하여 2008년 1월 1일부터 시행되었습니다. 종전의 호적은 호주를 중심으로 가족 단위로 편제되어 개인의 혼인이나 이혼, 입양 ..

정신적 학대 가스라이팅 뜻과 가스라이팅 자가진단 스스로의 판단력을 의심하도록 만들어서 판단을 다른사람에게 의존하도록 만드는 행위를 의미합니다. 피해자가 자신의 감정, 생각을 부인하게 만드는 감정적 학대인 가스라이팅은 불안장애, 우울증, 외상 후 스트레스 장애로 이어질 수 있습니다. 가스라이팅 뜻, 가스라이팅 자가진단에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 가스라이팅에 대해서 가스라이팅은 1938년 패트릭 해밀턴 작가가 연출한 스릴러 연극 '가스등(Gas Light)'에서 유래된 정신적 학대를 일컫는 용어입니다. 이 연극은 잭이라는 남성이 자기 아내를 억압하는 이야기를 담고 있는데, 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 더욱 의존하게 됩니다. 이 연극은 1940년 ..

식중독 증상, 식중독 치료와 예방 기온차가 있는 요즘, 상온에 둔 음식은 쉽게 상하게 되는데 상한 음식을 섭취하면 식중독이 발생할 수 있습니다. 구토와 복통, 설사 등 심한 식중독에 걸리게 되면 독소의 부담과 더불어 발열과 탈수 증상이 올 수 있습니다. 식중독 증상과 식중독 치료와 예방에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 식중독의 증상 식중독은 음식물을 섭취하면서 소화기에 감염되어 설사, 복통 등 증상이 급성 또는 만성으로 나타나는 질환입니다. 식중독의 유형을 원인 물질에 따라 분류하면 식품 안에 들어 있는 미생물이 생산하는 독소에 의한 식중독, 복어, 모시조개 등에 들어있는 동물성 독소나 버섯, 감자, 피마자 씨 등에 들어 있는 식물성 독소에 의한 자연 독식 중독, 화학 물질에 의한 화학성 식중독, 세..

인대가 끊어졌을 때 증상과 인대가 늘어났을 때 치료법, 인대 파열 회복기간 뼈와 뼈 사이를 연결하는 강한 섬유성 결합 조직인 인대는 주로 운동 중 외상에 의해 발생됩니다. 인대는 관절이 안정하게 유지되도록 도와주는데, 인대의 손상에 따라 관절의 불안전성, 아탈구, 탈구가 유발될 수 있습니다. 인대가 끊어졌을 때 증상과 인대가 늘어났을 때 치료법, 인대 파열 회복기간에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 인대의 정의 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 밧줄과 같은 섬유성 조직입니다. 인대는 뼈에 간접적 혹은 간접적으로 부착합니다. 인대가 부착되는 부위는 형태학적 변화를 보이며 대부분은 뼈에 간접적으로 부착됩니다. 인대는 혈관이 비교적 적은 조직이고, 혈관은 보통 인대 부착 부위에 들어옵니다. 지금까지 인대는..

감식초 효능과 먹는 법, 감식초 만드는 법 감을 숙성시켜 만든 천연 발효식초로 폴리페놀과 미네랄, 비타민 B1, B2, 아미노산 및 다양한 유기산이 매우 풍부한 감식초의 효능과 먹는 법, 감식초 만드는 법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 감식초에 대해서 타닌과 아스코르브산이 풍부해 음식의 산성 농도를 저하시켜 보존력을 높이고, 신맛을 통해 소화액의 분비를 자극하여 입맛을 돋아나게 하고, 인체에 쌓인 피로를 빠르게 회복시켜주는 특징이 있습니다. 맛이 부드러워 그냥 마셔도 좋으나 냉수나, 우유, 꿀, 물, 녹차, 주스 등에 1 : 10비율로 섞어 하루 3회 정도 마시면 좋습니다. 또한 무좀이나 벌레에 물려 가려울 때 감식초를 바르면 효과적이며, 기름기 있는 음식이나 인스턴트식품을 먹고 감식초를 ..

갱년기 증상과 갱년기에 좋은 식품, 갱년기 극복 방법 노화로 인한 난소나 고환의 퇴호로 성호르몬이 감소하는 시기에 발생하는 여러 증상을 갱년기 증훈 군이라고 합니다. 여성은 45 ~ 55세가 되면 생식기관인 난소가 노화하여 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소되고, 남성은 30대 후반부터 서서히 여성호르몬이 감소하여 갱년기 증상이 나타납니다. 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 식품, 갱년기 극복 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 갱년기 증상에 대해 남성 갱년기 증상 노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하 및 남성 호르몬 분비 감소, 음주나 흡연, 비만 등 남성 호르몬 감소를 촉진하는 잘못된 생활 방식, 스트레스, 고혈압, 당뇨 등과 같은 만성질환과 스테로이드, 위장약, 이뇨제, 무좀약 등의 약물로 ..