족저근막염 증상과 치료법, 족저근막염 스트레칭 평소 걸을 때와 다르게 갑자기 발바닥에 찌릿한 느낌이 있다면 족저근막염을 의심해야 합니다. 종골이라고 불리는 발뒤꿈치 뼈에서 시작하는 족저근막은 발바닥 아래쪽 5개의 발가락 기저 부위에 붙은 두꺼우면서 강한 섬유 띠를 말하며, 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염 증상과 치료법, 족저근막염 스트레칭에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 족저근막염의 정의 족저근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유 띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하도록 하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 줍니다. 족저근막염은 임상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부..

우체국 보험 고객센터 전화번호와 영업시간 우체국이라고 생각하면 택배업무와 우편을 생각할 수 있지만, 그밖에 국책기관이어서 믿고 이용할 수 있기에 예금업무와 보험업무를 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 우체국보험을 이용하시는 분들은 간혹 보험에 대해 문의를 할 것이 있거나, 위급상황일 때 바로 상담을 하는 것이 좋습니다. 우체국 보험 고객센터 전화번호와 영업시간에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 우체국 보험 고객센터 연결과 영업시간 1. 우체국 보험 고객센터 전화번호 우체국 보험 고객센터를 온라인으로 이용할 경우, 자주 이용하는 검색사이트에 우체국 보험을 검색합니다. 홈페이지 오른쪽 상단에 고객센터를 찾아 클릭합니다. 고객센터 화면 페이지가 나오면, 즉시 인터넷 예약상담과 전화예약상담, 이메일 ..

기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식 날씨가 추워지면서 미세먼지도 점점 늘어나 기침과 가래 증상을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 잠시 잠깐 증상이 나타나면 괜찮지만, 시간이 지나도 멈추지 않게 되면 곤란할 때가 있습니다. 가래가 생기는 원인과 기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 기침 가래 멈추는 방법에 대해서 기침이 생기는 원인 1. 인후두 역류 위산은 음식물 소화를 돕지만 과도한 위산은 식도로 거슬러 올라올 수 있습니다. 성대나 목에 위산이 튀면 기침이 나올 수 있습니다. 기침이 생기는 원인 2. 약물 복용 일반적인 심장과 혈압약이 헛기침을 유발할 수 있습니다. 약물이 원인이라면 약을 중단하면 헛기침이 사라지는데, 경과는 조금 걸릴 수 있습..

귤껍질 처리 방법과 음식물 쓰레기의 분류 기준 음식물을 버릴 때 한 번쯤 고민하게 됩니다. 우선 음식물 쓰레기를 간단하게 구분하는 기분은 '동물 사료로 쓰일 수 있는지와 없는지'입니다. 그렇기에 여러 과일 중에서도 귤껍질은 표면에 광택을 내기 위해 왁스 처리를 하기 때문에 동물 사료로 적절한지 논란이 있습니다. 귤껍질 처리 방법과 음식물 쓰레기의 분류 기준에 대해서 자세하게 알아봅시다. - 목차 - 음식물 쓰레기의 분류 기준 비닐봉지와 나무젓가락 등 이물질을 제거합니다. 음식물 쓰레기의 물기는 짜서 수분을 최대한 없앱니다. 길이가 긴 채소나 덩어리가 큰 수박 등은 잘게 썰어 부피를 줄입니다. 음식물 쓰레기를 건조할 경우에도 쓰레기를 분류합니다 음식물 쓰레기는 퇴비나 동물, 가축의 사료로 재활용되기도 해서..

딸꾹질 멈추는 방법과 딸꾹질 자주 하는 이유 평소 생활을 하다 갑작스럽게 '딸국'거리는 소리와 함께 찾아오는 딸 굴질은 성문이 갑자기 막히면서 호흡의 흡기 근육이 수축하여 나는 소리입니다. 어느 정도 시간이 지나면 금방 멎게 되지만 심할 경우, 며칠 또는 몇 년을 멎지 않는 경우도 있습니다. 딸꾹질을 너무 오래 하게 되면 머리가 아프고 위액이 식도로 역류하므로 역류성 식도염이 생겨 가슴 쪽이 아플 수 있습니다. 딸꾹질 멈추는 방법과 딸꾹질 자주 하는 이유에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 딸꾹질에 대해서 딸국질은 횡격막의 비자발적인 연축이 반복적으로 생겨 성문이 빠르고 씨 그럽게 닫히면서 발생합니다. 횡격막은 흉부와 복부를 분리하는 근육으로 각 호흡을 책임지는데, 성문은 성대 사이의 입구로 ..

이력서 쓰는 법과 이력서 양식 개인의 정량적으로 평가할 수 있는 황목들로 구성되어 있는 이력서는 지원하는 이가 어떤 사람인지 빠르게 파악할 수 있는 중요한 서류입니다. 이력서를 확인하는 시간은 대략 5분에서 10분정도의 시간만 소요한다고 합니다. 눈에 잘 띄게 내역량을 잘보이게 써야하는 이력서 쓰는법과 이력서 양식에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 이력서 쓰는법에 대해서 이력서 쓰는법 1. 구인조건 숙지 회사가 명시 놓은 구인조건을 가이드라인이라고 생각합니다. 구인조건들을 꼼꼼하게 숙지하고 빠진것 하나 없이 나에게 적합한지 생각하고 회사가 원하는 인재상이 어떤지 생각하고 알아봅니다. 이력서 쓰는법 2. 나만의 특별함 많은 사람들이 지원하는 회사에서 이력서를 검토하는 시간은 고작 5분에서 10분사이라고..

올바른 스쿼트 자세와 스쿼트 효과 일반적으로 바벨을 어깨에 짊어진 상태에서 깊이 웅크린 다음 일어서는 운동을 말합니다. 힙업을 원하시는 분들에게 필수적인 운동으로 홈트레이닝을 선호하는 요즘 시대 필수적으로 하는 맨몸 근력운동입니다. 누구나 한 번쯤 해 본 스쿼트의 올바른 자세와 스쿼트 효과에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 스쿼트에 대해서 무산소 운동 중 하나로 데드리프트, 벤치 프렌스와 더불어 웨이트 레이닝의 3대 운동 중 하나입니다. '하체의 힘과 유연성을 기르는 데 스쿼트만 한 운동이 없다.'라고 할 정도로 스쿼트의 효과는 하체에 그치지 않습니다. 코어 근육의 안정성을 높이고 등 근육도 단련하는 전신운동에 가깝습니다. 스쿼트는 언제든 장비 없이 할 수 있는 운동이며, 의자나 침대를 이용..

친환경 보일러 지원금과 지원금 신청 방법 서울 시내 보일러 100만대가 배출하는 대기오염 물질양이 오래된 경유차 8만대가 배출하는 양과 비슷하다는거 알고 계신가요? 노후한 보일러에서 나오는 질소산화물은 공기 중에서 미세먼지로 전환된다고 합니다. 곧 다가 올 겨울을 앞두고 노후한 보일러 교체를 고민하고 계시다면, 친환경 보일러 지원금과 지원금 신청 방법에 대해알아봅시다. - 목차 - 친환경 보일러 지원금이란? 가정용 보일러를 환경표지인증 제품으로 설치(교체)할 경우 보조금을 신청할 수 있습니다. 지원대상 : 보일러 1대당 일반 10만원, 저소득층(수급권자, 차상위계층) 60만원 지원 (설치 당시 환경표지인증이 유효한 제품이 해당되며, 지원금은 그해 정책에 따라 변동될 수 있습니다.) 친환경 보일러를 설치할..

골프 용어 간단 정리와 골프 점수 계산방법 골프는 항상 어렵고 먼 스포츠라고 생각했는데, 요즘은 20 ~ 30대 젊은 세대들도 골프를 즐기는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 처음 듣는 용어가 많은 골린이지만, 조금씩 쉽게 정리해보려고 합니다. 골프 용어 간단 정리와 골프 점수 계산 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 골프에 대해서 코스 위에 정지하여 있는 흰 볼을 지팡이 모양의 골프채로 잇달아 쳐서 정해진 홀에 넣어 그때까지 소요된 타수의 많고 적음으로 우열을 겨루는 경기입니다. 자연친화적인 운동인 골프는 넓은 코스에 숲이나 계곡, 연못, 작은 산 등의 장애물을 인공적으로 만들기도 하고, 자연의 강이나 바다를 이용하기도 합니다. 골프의 코스와 경계는 목책이나 말뚝으로 표시하는데, 경계 밖으..

개인 회생 신청 자격과 개인 회생 신청 절차 법원이 직접 경제적 어려움으로 재정 파탄에 이른 개인 채무자의 채무를 강제로 재조정해 개인의 파산을 구제하는 제도로 우리나라는 2004년 9월부터 시행되고 있습니다. 개인 회생 신청 자격과 개인 회생 신청 절차에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 개인회생제도에 대해서 사업실패, 매출감소로 빚이 너무 커진 개인 사업자 주식, 도박, 비트코인 등으로 채무가 커진 분 생활비, 생계를 위한 카드돌려막기로 빚이 늘어나신 분 연체이자가 불어나 원금을 갚기 어려운 분 경제적 어려움으로 파탄에 이른 개인 채무자의 채무를 강제로 재조하도록 하여 파산으로부터 구제해주는 개인법정관리 제도입니다. 일정 소득은 있으나 빚이 너무 많아 갚기 어려운 사람들이 법원에 채무 조정..