오레가노 효능과 부작용, 오레가노 오일 활용법 꽃박하라고 불리는 오레가노는 지중해 지역에서 자랍니다. 톡 쏘는 매력적인 향기를 가지고 있어 생선이나 육류의 잡내를 없애는 데 주로 사용되어 멕시코 또는 이탈리아 요리에 향신료로 많이 사용됩니다. 또한 항염, 항균 항진균 효과가 있어 천연 항생제라고 불리기도 합니다. 오레가노 효능과 부작용, 오레가노 오일활용법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 오레가노에 대해서 지중해 음식에 널리 쓰이는 오레가노는 향도 좋고 최면 효과가 뛰어납니다. 오레가노 정유에 함유된 티몰은 방부제 역할과 진통, 진정, 강장 역할에 탁월하여 그리스 로마시대부터 병원의 내과와 외과에서도 사용해 왔습니다. 오한에 효과가 있으며 소화촉진을 도와줍니다. 튼튼한 다년초로 60cm까지..

류신이 많은 음식, 류신 효능과 부작용 근육조직과 간기능을 결합하여 조직 생성에 기여하는 필수 아미노산인 류신은 나이를 먹을 수록 더욱 필요합니다. 체내 에너지 증가와 근육 소모를 줄이고 단백질 양 증가에 도움이 되는 류신이 많은 음식과 류신의 효능, 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 류신에 대해서 움직이기 위해 꼭 필요한 근육을 만들어 내기 위해서는 필수 아미노산인 류신이 꼭 필요합니다. 하지만 체내에서 직접 합성이 되지 않아 반드시 식품으로 섭취해야합니다. 단백질을 이루는 아미노산으로 유리 상태로 자연계에 널리 분포합니다. 다만, 단백질에서 매우 분리해내기 어려우며 발린과 성질이 비슷합니다. 류신 하루권장량 : 성인 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 1g정도입니다. 근육 합성과..

스피루리나 효과와 부작용, 스피루리나 복용방법 지구에서 가장 먼저 광합성을 시작한 녹조류인 스피룰리나는 NASA에서는 영양성분이 우수해서 우주 식량으로 지정했습니다. 비타민뿐만 아니라 미네랄 함량과 단백질 함량이 자연식품 중에 아주 높은 편이라 성장기 아이들과 노인들에게도 아주 좋은 식품입니다. 스피루리나 효과와 부작용, 스피루리나 복용방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 스피루리나에 대해서 아프리카와 멕시코 등 열대 지역의 알칼리성 염분이 높은 호수 표면에 자라는 시아노 박테리아를 스피루리나라고 합니다. 36억 년 전 지구상 처음 출현한 스피루리나는 우리의 건강에 기본적인 영양소를 함유하고 있어 미래 식품으로 주목받고 있습니다. 생김새가 나선형으로 꼬아져 있어 '스피루리나'라고 불립니다. ..

해죽순 효능과 부작용, 해죽순차 끓이는 법 야자수의 한 종류인 해죽순은 우리나라에서 주로 나는 게 아니라 인지도가 다소 낮았지만, 최근 뛰어난 항산화작용으로 입소문이 나면서 안티에이징에 탁월한 식품으로 알려졌습니다. 뿐만 아니라 입안, 목, 편도, 혓바닥 구내염 개선에도 탁월한 해죽순 효능과 부작용, 해죽순차 끓이는 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 해죽순에 대해서 바다에서 자란다 하여 바다의 죽순이라는 이름을 가진 해죽순은 미얀마 등지에 분포하고 있는 니파팜이라고 불리는 야자수의 새순을 말합니다. 폴리페놀과 비타민E, 각종 항산화 물질이 아주 풍부하게 함유하고 있는 해죽순은 기적의 나물이라는 별명이 있을 정도로 몸에 이로운 작용을 합니다. 12월부터 5월 사이에 채취해서 사용합니다. 좀..

세발나물무침 요리법, 세발나물 효능 해안가의 염분을 양분 삼아 자라는 염생식물인 세발나물은 갯 나물이라고 부르기도 합니다. 좋은 향과 담백한 맛으로 입맛을 되살리는 데 도움을 주는 세발나물은 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부해 건강식재료로 인기가 많습니다. 세발나물무침 요리법과 세발나물 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 세발나물에 대해서 갯개미자리라고 불리는 세발나물은 전라남도 신안과 진도 등지 갯벌의 염분을 먹고 자라는 세발나물(갯나물)은 봄에 캐서 나물로 많이 먹습니다. 약간의 짠맛과 오돌오돌하게 씹히는 맛이 매력적인 세발나물은 잎이 둥글고 가늘며 여러 마디로 뻗어 자라나는데, 갯벌에서 자란다 하여 갯나물이라고 부릅니다. 5월 ~8월에는 백색과 분홍색 꽃이 피는데, 이전까지 수확하..

장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식 식품 보관이 제대로 되지 않을 경우 음식은 쉽게 변하게 되고 세균 번식이 되어 급성 장염에 걸리게 됩니다. 또한 장염은 전파력이 좋으므로 개인위생 관리와 감염자와의 접촉을 하지 않아야 합니다. 장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 장염에 대해서 염증이란 자극을 받았을 때 이에 대한 반응이 치유될 때의 변화를 말합니다. 장이 자극을 받아 치유를 위한 반응을 하게 되면 장염이라고 합니다. 섭취한 음식물의 독성 물질로 인해 발생한 증상을 말합니다. 장염의 경우 대부분 음식 섭취와 관련이 있기 때문에 식중독과 따로 구분하기 어렵습니다. 장염을 분류할 때 의학적으로 단순한 장염이나 위장염, 즉 대부분 그냥 두어도 ..

가리비 손질법과 해감하는 법 단단한 껍질 속 우윳빛 속살을 자랑하는 가리비는 양귀비의 혀라 불릴 만큼 부드러운 촉감을 가지고 있어 인기가 많습니다. 생으로 먹으면 독특한 풍미가 좋으며 부드럽고, 익혀먹을 경우 쫄깃한 식감이 일품입니다. 가리비 손질법과 해감하는 법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 가리비에 대해서 연체동물 부족류에 속하며, '헤엄치는 조개'로 알려져 있는 가리비는 위협을 받게 되면 이동할 때 두 개의 패각을 강하게 여닫으면서 불출되는 물의 반작용을 이용해 수중으로 몸을 띄워 움직입니다. 다른 이매패류에 비해 크고 근육이 발달된 가리비는 부드러운 식감과 독특한 풍미로 훌륭한 식재료로 대접받습니다. 가리비과에 속하는 조개류는 전 세계 약 50 속, 400여 종이 있습니다. 연안의..

피부암 초기증상과 피부암 치료법 우리나라에서는 흔하지 않은 암이지만, 자외선과 여러 요인으로 점점 계속 증가하고 있는 피부암에 대해서 아시나요? 피부 앞은 피부뿐만 아니라 손톱과 발톱에 나타날 수 있으며, 구분을 하기 어려워 치료시기를 놓치는 경우가 많습니다. 피부암 초기증상과 피부암 초기증상과 피부암 치료법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 피부암에 대해서 여러 요인에 따라 피부에 나타나는 악성 종양을 총칭하는 말을 피부암이라고 합니다. 주로 피부색이 옅고 하얀 사람들에게 흔하게 나타나며, 심할 경우 악성 흑색종과 비흑색종으로 분류하며 모든 눈에 잘 보여 조기진단이 가능하며 조기에 발견할 경우 치료가 단순해집니다. 악성 흑색종을 제외한 비흑색종 피부암은 다른 부위의 암에 비해 전이 확률이 ..

푸룬주스 먹는 법, 푸룬 효능과 부작용 비타민C 함량이 매우 높고 자두의 일종인 푸룬은 최근 장수마을로 유명한 코카거스지방의 사람들이 먹으면서 건강식품으로 주목받고 있습니다. 유럽산 자두를 말린 프룬은 플럼보다 당분 함량이 높아 과일 모양을 잘 유지시킨 채 말릴 수 있습니다. 프룬은 식이 섬유가 풍부해 변비예방에도 효과적이라, 여성분들의 다이어트 식품으로도 유명합니다. 푸룬주스 먹는 법, 푸룬 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 푸룬에 대해서 서양자두를 말린 건자두인 프룬은 건조되는 과정에서 발생하는 성분이 천연 방부제 역할을 하여 부패를 방지하여 휴대가 쉽습니다. 생 자두의 3배, 사과보다 10배 많은 철분, 바나나의 4개인 식이섬유를 함유하고 있습니다. 장수마을로 유명한 코카..

기흉이란, 기흉증상과 원인 폐에 생긴 구멍으로 공기가 새면서 늑막강 안에 공기가 차는 질환을 기흉이라고 합니다. 기흉은 재발이 잦은 특징이 있으므로, 발견하는 즉시 초기 치료를 해야 합니다. 대표적인 증상으로는 가슴이 답답하고 자발적인 호흡이 힘들어지지만, 많은 사람들이 이를 방치하게 됩니다. 기흉이란, 기흉증상과 원인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. - 목차 - 기흉이란? 기흉이란 우리 몸속에 공기주머니에 해당하는 폐라는 기관에 구멍이 생겨 공기가 밖으로 새고 이로 인해 늑막강 내 공기 또는 가스가 차는 질환을 두고 폐기흉 또는 기흉이라고 부릅니다. 새는 공기의 양이 증가하게 되면, 폐는 정상 기능을 하지 못하게 되는데 흉강 안으로 유입된 공기가 배출되지 않게 되면 양쪽 폐를 비롯해 심장 사이에 공간..