깔라만시 효능과 부작용, 깔라만시 복용법
동남아시아를 원산지로 한 감귤과 깔라만시는 새콤한 맛이 라임과 비슷하며 쌉쌀한 맛이 강합니다. 동남아시아의 음식 재료와 주스, 디저트 재료로 많이 사용하며 최근에는 해장에 효과적인 것 알려져 음료로 인기가 있습니다. 깔라만시 효능과 부작용, 깔라만시 복용법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
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깔라만시에 대해서
동남아 대표 과일인 깔라만시는 특유의 상큼한 맛과 신맛이 특징입니다. 깔라만시의 경우 필리핀과 베트남 등에 일 년 내내 재배되는 과일 중 하나로 톡 쏘는 새콤한 맛이 입맛을 돋우며 소주에 마시게 되면서 더욱 많이 알려졌습니다. 금귤과 귤의 잡종일 것으로 추정하는 깔라만시는 베트남에서는 국민 과일로 불리며, 유럽과 일본에서는 디톡스 제품으로 주목받고 있습니다.
레몬과 비슷한 생김새지만, 껍질이 초록색이며 신맛이 강해 원액을 물에 희석해서 먹는 것이 일반적입니다. 풍부한 비타민C와 칼륨, 비타민A 등의 항산화 성분이 풍부하여 다양한 건강상 이점을 제공합니다.
- 깔라만시 보관법 : 실온에서 보관할 경우 바닥에 신문지를 깔거나 종이를 깐다음 간격을 두고 보관합니다. 직사광선은 피하고 통풍이 잘되는 서늘한 곳에 보관합니다. 냉장고에 보관할 경우, 키친타월을 깔아 습기를 막아주는 것이 좋습니다.
깔라만시 복용법
- 깔라만시를 효과적으로 복용하는 법으로 원액을 마시는 방법을 들 수 있습니다. 깔라만시 원액을 물에 희석하여 먹거나, 에이드 또는 따뜻한 물에 꿀을 첨가하면 맛있게 마실 수 있습니다. 다만, 공복에 섭취하면 위장장애가 생길 수 있습니다.
깔라만시 효능과 부작용
깔라만시 효능 1. 간건강
깔라만시 속에는 헤스페리딘과 노빌레틴 성분이 함유되어 있는데, 이는 간세포 활성화에 도움을 주어 간 기능 개선에 효과적입니다. 또한 과음으로 인한 손상된 간의 피로를 해소하고 알코올의 빠른 분해와 배출에 뛰어나 숙취 해소로 많이 알려져 있습니다.
깔라만시 효능 2. 노화방지
강력한 항산화 성분인 헤스페리딘 성분이 함유되어 있는 깔라만시는 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 뛰어난 효능이 있어 노화를 예방하고 방지하는 데 효과적입니다. 또한 풍부한 비타민C 성분이 뛰어난 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는 데 탁월합니다.
깔라만시 효능 3. 미용
깔라만씨에는 비타민C가 아주 풍부합니다. 이는 레몬의 약 30배인데, 면역력을 향상시키고 쌓여있는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며 감기 예방에 좋은 영양소입니다. 또한 비타민C는 기미와 주근깨를 옅게 하여 피부를 보다 밝게 만들어 피부 미용에 관심이 있으신 분들에게 추천합니다.
깔라만시 효능 4. 고혈압 예방
깔라만시의 칼륨 성분은 체내 각종 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출 시켜주고 혈압을 조절해 주는 역할을 합니다. 이는 고혈압을 예방하고 개선해 줍니다.
깔라만시 효능 5. 다이어트
비타민C를 비롯해 깔라만시의 헤스페리딘 성분은 지방을 분해하고 지방의 흡수를 억제하여 전신 다이어트에 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 비타민C의 체내 농도가 풍부하지 못한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 30%의 지방이 연소되었다고 알려졌습니다.
깔라만시 부작용
- 강한 산성을 뛰는 깔라만시는 공복에 섭취할 경우 복통을 유발할 수 있습니다. 평소 위 건강이 좋지 않으신 분들은 소량 섭취를 추천합니다.
- 해독작용에 탁월한 깔라만시는 신장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 신장이 안좋거나 관련된 약을 섭취할 경우, 의사의 처방을 받은 다음 섭취를 권장합니다.
- 감귤류를 너무 많이 섭취하면 치아 손상에 문제가 생길 수 있습니다.
이상 깔라만시 효능과 부작용, 깔라만시 복용법에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하실 경우, 아래를 참고해 주세요^^