국화차 효능과 부작용, 국화차 하루권장량
가을의 꽃으로 알려진 국화는 가을이 되면 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 활짝 핀 국화는 외관이 예뻐 관상용으로 재배되고 효능도 다양하여, 동의보감 의서에도 기록되어 있듯이 약재로 많이 쓰이기도 합니다. 국화차 효능과 부작용, 국화차 하루권장량에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
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국화차에 대해서
국화의 일종인 감국의 꽃을 말려서 만든 차입니다. 조선시대 선비들이 음용했다는 기록이 남아 있을만큼 오래되었습니다. 한의학에서 감국은 기본적으로 청두명목이라 하여. 머리를 맑게 하고 눈을 밝게 하는 효능을 활용하였으며 감기, 현기증 치료용으로 쓰이기도 하였습니다. 유럽 지역에서 자생하는 차로 쓰이는 캐모마일, 수레국화도 국화의 일종입니다.
국화차 하루권장량
- 국화차로 사용되는 감국은 노란 꽃잎이라 황국이라 불리며 꽃이 드문 드문 흩어져 피고 꽃의 크기가 2.5cm 정도 되며, 9 ~ 11월쯤 개화할 때 채취해 찬물에 헹궈서 채반에 물기를 뺀 다음 찜솥에 살짝 넣었다가 그늘에 말려서 사용합니다. 마실 땐 뜨거운 물에 3 ~ 4개 정도 넣고 우려 마십니다.
- 국화차 하루 권장량은 1 ~ 2잔 정도로 마시는 것이 좋으며, 몸이 차가우신 분들은 따뜻하게 마시며 하루권장량보다 조금 적게 마실것을 권장합니다.
국화차 효능과 부작용
국화차 효능 1. 면역력 강화
국화차의 크륨이라는 성분은 성인병 예방에 도움을 주는 항산화 물질입니다. 세포의 노화를 더디게 해 주고 암세포의 전이나 증식을 막아줍니다. 암세포의 자멸을 유도해 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높여주는 다량의 비타민 함유로 활성산소로 부터 인체를 보호해 줍니다.
국화차 효능 2. 불면증 개선
잠들기 전에 따뜻한 국화차 한잔을 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 국화차는 몸의 긴장을 풀어주고 마음을 안정시켜 주기 때문에 불안과 긴장으로 인한 불면증에 도움이 됩니다.
국화차 효능 3. 두통
국화차를 마시면 지끈거리는 머리를 맑게 해주기 때문에 두통에 효과가 있습니다. 국화차는 심신 안정에도 도움이 되고 어지럼증에도 도움이 됩니다. 술을 많이 마신 다음, 몸에 흡수된 알코올을 분해하는 데도 효과적입니다.
국화차 효능 4. 심혈관 건강
칼륨이 풍부한 국화차는 심혈관 건강에 아주 좋습니다. 칼륨은 혈관확정제 역할을 하여 혈관의 부담을 줄이고 동맥을 통한 혈액의 원활한 흐름으로 혈압이 낮추어 심혈관계를 건강하게 유지하고 질환을 예방합니다. 또한 항산화 성분이 많이 함유되어 있으며, 카페인이 거의 존재하지 않아 심장 세포에 산화적 해를 끼치지 않고 심장과 관련된 다양한 유형의 암을 예방합니다.
국화차 효능 5. 골다공증 예방
국화차를 정기적으로 섭취하면 골밀도 손실을 예방하고, 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 다량의 항산화제 성분이 포함되어 있어 뼈의 황반 변성을 예방하고 골다공증을 예방할 수 있습니다. 갱년기 뼈 건강이 걱정이신 분들은 국화차를 추천합니다.
국화차 부작용
- 손발이 찬 분들이 국화차를 과하게 드시면 복통과 구토를 유발할 수 있습니다.
- 또한 꽃가루 알레르기나 꽃 차, 꽃 술 등에 알레르기가 있는 분들은 꿀과 벌 화분으로 된 식품을 섭취할 경우 소량을 먼저 섭취해 보고 마십니다.
이상 국화차 효능과 부작용, 국화차 하루권장량에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하실 경우 아래를 참고해주세요 ^^