기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식
날씨가 추워지면서 미세먼지도 점점 늘어나 기침과 가래 증상을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 잠시 잠깐 증상이 나타나면 괜찮지만, 시간이 지나도 멈추지 않게 되면 곤란할 때가 있습니다. 가래가 생기는 원인과 기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
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기침 가래 멈추는 방법에 대해서
기침이 생기는 원인 1. 인후두 역류
위산은 음식물 소화를 돕지만 과도한 위산은 식도로 거슬러 올라올 수 있습니다. 성대나 목에 위산이 튀면 기침이 나올 수 있습니다.
기침이 생기는 원인 2. 약물 복용
일반적인 심장과 혈압약이 헛기침을 유발할 수 있습니다. 약물이 원인이라면 약을 중단하면 헛기침이 사라지는데, 경과는 조금 걸릴 수 있습니다.
기침이 생기는 원인 3. 후비루 증후군
코는 감염과 알레르기 요인을 제거하거나 날씨가 춥게되면 코에서 콧물이 생성됩니다. 코를 풀면 콧물을 내보낼 수 있는데, 일부 분비물은 코 뒤로 목으로 넘어가 기침을 유발할 수 있습니다.
이외 목주변 감각에 문제가 생기면 기침을 유발할 수 있습니다. 또는 몸이 답답한 느낌이 들어 헛기침을 하거나 목을 가다듬는 소리를 낼 때가 종종 있습니다. 주로 감기에 걸리면 나타나지만, 몇 주 혹은 몇 달씩 기침이 계속된다면 생활이 괴로울 수 있습니다. 인후두 역류, 약물 복용, 후비루 증후군, 신경장애도 기침의 원인이 될 수 있지만 지속적으로 목 가듬는 소리를 낸다면 알레르기가 원인이 될 수 있고, 헛기침이 버릇이 될 수 있습니다.
가래가 생기는 원인 1. 호흡기 감염
끈적하고 누런 가래가 나온다면 감기, 기관지염, 폐렴과 같은 호흡기 감염일 수 있습니다. 이런 증상이 호전 되지 않고 더욱 진해 지거나 끈적이는 정도가 심해지면 폐렴, 만성 기관지염, 기관지 확장증으로 진행될 가능성이 있기에 빠른 진료가 필요합니다.
가래가 생기는 원인 2. 바이러스성 호흡기 감염,알레르기성 비염, 천식
세균 감염이 병행되지 않은 바이러스에 의한 감염의 증상으로 희고 끈적한 가래가 생길 수 있습니다. 또한 알레르기성 비염, 천식의 증상일 수 있습니다. 흰 가래가 계속 나오면 내과, 이비인후과, 소아청소년과에 진료받아야 합니다.
가래가 생기는 원인 3.기관지염, 심각한 기관지 및 폐질환
가래에 피가 섞여 나오거나, 적갈색의 가래가 나오면 기관지염이나 기관지나 폐의 심각한 질환을 의심해야 합니다. 호흡기의 자극, 상처로 인한 출혈 또는 기관지 확장증, 폐농양, 결핵, 폐암 등을 의심할 수 있으므로 빠른 시일 내 내과, 이비인후과, 소아청소년과를 방문해야 합니다.
이외 호흡기 감염, 바이러스성 호흡기감염, 알레르기성 비염, 천식, 기관지염 등으로 인한 가래가 생길 수 있지만 이외에도 폐쇄성 폐 질환, 기관지 확장증, 폐농양 등 다양한 질환이 있습니다. 가래가 오랫동안 지속되거나 혈액이 섞여 나오면 심각한 원인으로 생길 수 있으므로 즉시 병원에 내원하여 검사를 받는 것이 필요합니다.
기침 가래멈추는 방법
기침 가래 멈추는 방법 1. 생활환경 개선
기침과 가래를 개선하기 위해 병원에서 치료를 받아도 일시적인 증상 완화는 될 수 있지만, 완벽한 완치가 될 수 없습니다. 급격한 온도 변화로 외부로부터 우리 몸이 적응하는 에너지를 쓰지 않도록 하고, 어떤 날씨에도 일정한 온도를 유지하도록 노력합니다. 또한 건조한 공기는 기침을 유발할 수 있으므로, 가습기 등을 통해 실내 습도를 유지합니다.
기침 가래 멈추는 방법 2. 손과 양치질 습관
숨을 쉴때 코와 입을 통해 박테리아와 바이러스가 기침, 가래를 일으킬 수 있습니다. 코와 입의 오염은 상대방의 재채기로 인할 수도 있지만, 바이러스로 오염된 손으로 코와 입을 만지는 행위로 침투될 수 있습니다. 외출을 하고 난 다음, 깨끗하게 손을 씻고 양치질을 하는 습관화 해야 합니다.
기침 가래 멈추는 방법 3. 물마시기
목과 코에 좋은 환경을 만들기 위해 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 또한 가래의 농도를 묽게 하거나, 호흡을 원활하게 하기 위해 주기적으로 수분을 섭취해야 합니다. 수분 섭취는 감기와 부비동 염증 등 기관지 질환의 증상을 완화시켜줍니다.
기침 가래 멈추는 방법 4. 호흡기에 좋은 음식 섭취
호흡기에 좋은 대표적인 음식으로 도라지가 있습니다. 도라지는 기침의 증상을 개선해주고 진해거담 효과가 있기 때문에 가래를 삭여주는데 좋습니다. 또한 모과에는 아미그달린 성분과 사포닌이 들어 있어 기침 증상을 줄여주고 비타민C가 풍부하게 들어 있어 감기 예방과 피로 해소에 도움이 됩니다.
이상 기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하실 경우, 아래를 참고해주세요 ^^