인후통이란, 인후통 증상과 인후통에 좋은 음식
인후두염이라고도 하며 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생기는 경우를 말하며 급성과 만성이 있습니다. 급성은 이상기온이나, 감기, 열성질환, 과로, 허약한 체질, 세균 감염 등의 원인으로 발생하고 만성은 급성 인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식 섭취, 목의 혹사 등이 원인이 된다고 합니다. 인후통 증상과 인후통에 좋은 음식과 인후통에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
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인후통이란?
인두통, 인후통이란 침이나 음식을 삼킬 때 목에 통증이 발생하는 것을 말하며, 상기도염(급성 비 후두염, 인두 편도염, 감기 등)과 함께 올 수 있고 전신 질환의 일부로 나타나기도 합니다. 전체 의료기관을 방문하는 환자의 5% 정도를 차지하는 흔한 질환으로 바이러스 및 세균에 의하여 발생할 수 있으며 흡연이나 매연, 음주 및 알레르기 반응으로 유발될 수 있습니다.
발열, 두통, 식욕부진, 권테감, 기침, 음성 변화 등이 동반될 수 있으며 입을 벌렸을 때 목구멍 주위가 충혈되거나 하얀 막이 형성될 수도 있고 편도선이 부어 입 안을 가득 채우고 있는 것이 관찰되기도 합니다.
보통은 목구멍 전반에 통증을 느끼는데 오랜 기간 동안 한쪽에서만 통증을 느낀다면 다른 질병을 감별하기 위해 이비인후과 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
인후통 증상
인후통 증상 1. 음식물을 삼키기 어려움
제대로 된 섭취가 이루어지지 않으면 생명의 지장을 줄 수 있는데, 인후통 증상으로 인후와 후두에 문제가 생기면서 이물감 증상이 발생할 수 있습니다.
인후통 증상 2. 목 안의 불편함
가만히 있어도 목이 간지러운 느낌이 듭니다. 목 안이 건조해지면서 발생하는 대표적인 증상입니다. 특히 말을 할 때 간지러움 증상은 더욱 심해집니다.
인후통 증상 3. 코막힘
잦은 콧물이 나오고 코막힘이 생겨서 생활에 불편함을 느낍니다. 특히 이러한 증상은 감기에 걸렸을 때에도 똑같이 발생할 수 있습니다. 콧물과 코막힘이 심하게 발생하면 인후통의 증상을 의심해야합니다.
인후통 증상 4. 오한
고온으로 열이 올라가면서 무기력해지고 기억력과 집중력이 떨어지게 될 수 있습니다. 이 과정에서 머리도 지끈거리면서 아프고 어지러움도 동반하게 될 수 있습니다. 이외에도 근육통과 권태감이 온몸에 퍼지고 몸살 기운이 동시에 발병할 수 있습니다.
인후통 증상 5. 면역력 저하
염증과 동시에 방어 반응하면서 나타나는 증상들로 콧물이나 기침, 가래, 열감, 부종 등이 있습니다. 외부 세균이나 바이러스가 침투하게 된다면 우리 몸 안에서 이들과 맞서 싸우기 위해 항체를 생성하게 됩니다. 이 과정에 식욕도 떨어지면서 체중이 감소하고 체내 면역력이 저하됩니다.
인후통에 좋은 음식
인후통에 좋은 음식 1. 미지근한 물
인후통을 겪을 때는 목을 건조하지 않게 관리하는 것이 중요합니다. 목이 건조하면 인후통이 더욱 악화되기 때문입니다. 물을 충분히 섭취하되, 한꺼번에 많이 마시는 것이 아닌 나누어 자주 마시는 것이 좋습니다. 실내가 건조하다면 가습기 등을 이용해 습도를 조절해주고, 찬물보다는 미지근한 물로 자주 마시는 게 좋습니다.
인후통에 좋은 음식 2. 소금물
소금은 살균 소독 효과가 있습니다. 적당히 짭짤하게 느낄 정도로 소금물을 만들어 목구멍까지 잘 가글하면 세균을 없애주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 소금물의 농도는 3%가 적당하면 너무 짜게 되면 점막 손상이 올 수 있습니다. 이때 소금은 반드시 천일염 또는 죽염을 이용합니다. 저녁 양치 후, 자기 전에 소금 가글을 하고 자면, 가래도 줄고 목 통증도 완화됩니다.
인후통에 좋은 음식 3. 수프
육수에 들어 있는 나트륨은 실제로 항염 효과가 있으며 기운을 돋아나게 도와줍니다. 또한 목이 부어 오르거나 심한 통증이 있으면 식사가 고통스럽고 어려울 수 있으므로 액체 영양제를 약간 마시면 감염을 퇴치하는 데 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.
인후통에 좋은 음식 4. 꿀
인후통을 완화하는데 있어서 꿀 한 숟가락이 효과 있습니다. (단, 영유아에게는 주지 않는 것이 좋습니다.) 꿀 한 숟가락은 두껍고 시럽같은 질감이기 때문에 목을 코팅시키고 진정 켜주며, 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있으며 항균 특성을 가지고 있습니다.
인후통에 좋은 음식 5. 달걀
달걀 속 풍부한 아연과 철분, 셀레늄 등 여러 성분은 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 그리고 아픈 목에는 부드러운 식품이 목 넘김도 좋고, 상처를 내지 않으며, 기운을 북돋아줍니다.
이상 인후통이란, 인후통 증상과 인후통에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보가 궁금하시다면, 아래를 참고해주세요 ^^